icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
8 juli 2010 22:41

Trevlig grillkväll

Har haft en supertrevlig kväll med besök av en av darlings kompisar med fru och barn. Det blir lite livligare än vi är vana vid med två aktiva barn :-). Vi grillade kött och hade den himmelskt goda färskpotatissalladen med Västerbottenost i som min kompis gjorde på midsommar. Jag skulle kunna ätit upp halva skålen men nöjde mig ståndaktigt med en normal portion. Stort av mig tycker jag. Sen till efterrrätt hade vi något mosade jordgubbar (de gillade inte att åka cykel) och jag lyxade för första gången i år och hade på lite socker och grädde. Gud så underbart gott! Nån gång per sommar får man faktiskt lyxa till det så med de små gubbarna, annars är de ju väldigt goda naturella också...

Nu är det snart läggdax här, en tidig morgon o jobbdag kvar den här veckan. Suck. Det som har känts som fredag ända sen i tisdags - men imorn är det faktiskt det på riktigt. Jiho!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.