icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
13 november 2010 00:04
1

Trevligt avslut på dagen

Hade ett trist eftermiddagsmöte idag också, att vissa personer ska ha så svårt att bedöma vad som är ett okej beteende på en arbetsplats och inte... Suck.

Bestämde mig iaf för att jag fick sluta efter mötet eftersom jag inte hann med nån lunchrast idag (blev en måltidsbar på vägen till mötet - inget bra). Så jag åkte till gymmet o sprang på löpbandet en stund. Det blev 40 min, för precis innan jag gick iväg till träningen hade darling ringt o sagt att han blev sen o inte hann handla så jag fick ta ett kortispass.

Sen blev det en sväng på Ica, hem o städa klart lägenheten och fixa middag eftersom min kompis skulle komma hit. Jag gjorde jordärtskockspuré med fänkålskryddad, grillad lax och kokt sparris. Till efterrätt blev det äppelbakelser med hasselnötter och lite vaniljglass. Allt blev jättebra trots att jag hamnade lite efter i tidsplaneringen eftersom jag fick göra allt själv... Darling tog hand om all tråkig disk sen, till o med grillen, så han är helt klart förlåten nu :-)

Det blev en himla trevlig kväll. Kul att umgås lite enskilt med vännerna ibland också, oftast blir det att vi ses hela gänget på en gång...

Kommentarer

  • 13 november 2010 12:21
    Stinta
    Skönt att det blev en trevlig avslutning på den hemska dagen :) Kram

Logga in för att skriva en kommentar.