icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
17 augusti 2010 08:56

Trevligt igår

Middagen igår blev trevlig. Killen var nog glad över lite sällskap efter 45 timmar i buss till i söndags kväll och sen en dag helt ensam i ett nytt land. Min plan i jämställdhetens namn gick dock inte helt i lås, de var lite sena hem så jag var hemma först trots träningen (tur iaf att jag gick!) så vi lagade maten ihop, lika bra det kanske :-). Det blev iaf jättegoda lammfärsbiffar med sambal oelek, soltorkade tomater och fetaost och så serverade vi bulgur och tzatziki till. Han hade aldrig ätit bulgur och blev stormförtjust - vi tipsade även om couscous och quinoa och skrev en liten lapp till honom med dessa namn så han kan ta med sig till affären nästa gång :-). Och det är ju perfekt studentmat - billigt, näringsrikt och mättande!

Det var lite segt att ta sig ur sängen imorse. Tisdagar är värst, måndagar (och särskilt igår då) brukar jag komma upp i rena förskräckelsen, men på tisdagen har jag fattat att det är vardag, jobbdag och början på veckan. Onsdag brukar kännas bättre för då är det iaf mitt i veckan och sen torsdag och fredag är ju slutspurten :-)

Mulet o trist idag när jag cyklade till jobbet, och nu har det dessutom börjat regna. Tur att jag hann hit innan dess för jag tycker bestämt att det är sommar och cyklade i t-shirt. :-) Håller på att gå in ett par av mina nya skor nu, det är perfekt att göra det på jobbet tycker jag för jag går inte så mycket och börjar jag ändå känna skoskav kan jag ta av mig dem en stund och ta på mig mina innetofflor istället. Jag köpte skor på rean för några veckor sen, och det är klart att jag inte kommer kunna ha dem så mycket längre nu i sommar, men då står de o väntar på mig till nästa sommar istället. Jag gjorde likadant med kläder nu på rean - jag misstänker att det är ett vuxentecken när man tycker att det blir perfekt till nästa år istället för att vänta in o se vad som bli senaste modet då :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.