icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
6 juli 2010 23:59

Trött

Formligen släpade mig ut på löparrundan idag, darling fick lyssna på mitt gnäll medan vi bytte om o sen hela vägen ner tills jag började springa. Sen pluggade jag in hörlurarna, borrade ner huvudet i marken o körde trots tunga ben och negativ inställning. Blev en runda på ca 6 km med ett stopp på en utomhusträningsanläggning där vi lyfte lite stockar osv. Helt okej även om det kändes som att jag höll på att dö på vägen...

Sen vi kom hem har vi fixat massa inför de kommande dagarna - handlat inför besök på torsdag, förberett sallad inför morgondagens picknick o bakat två sorters bröd till helgen. Väntar nu på att potatisfocaccian ska bli klar i ugnen o sen är det läggdax...

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.