icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
7 juni 2010 16:23
1

Trötthet och polkagrisar

Trött som attsingens är jag. Kom ju i säng för sent igår naturligtvis, som så många andra dagar. Och allt som ska göras här gör min hjärna till en enda trasslig röra och så tar den ut allt genom att göra kroppen dödstrött. Eller så känns det iaf.

Idag har det stått en skål polkagrisar framme i lunchrummet. Jag tog en efter lunchen, supergott. Men sen fick det räcka så. Jag är stolt över mig själv. Det är ju såhär jag vill kunna hantera det - ta en bit och sen får det vara bra. Och jag är särskilt stolt att jag klarar det när jag är så trött! Bra jobbat av mig!

Jag hann med mitt gympapass på lunchen idag. Och sen blir det ett skivstångspass på Friskis om en timma ungefär. Bra dag på träningsfronten också alltså!!

Kommentarer

  • 7 juni 2010 18:24
    Grazzen
    Åhhh jag ÄLSKAR just polkagrisar. Undrar om jag hade klarat att bara ta en??! Bra jobbat!

Logga in för att skriva en kommentar.