icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
18 augusti 2010 15:23
3

Underbar känsla!

Svarade precis på ett antal frågor om min viktnedgång (antar att många fått den förfrågan) och det fick mig att fundera lite. För mig har det verkligen blivit en ny livsstil nu. Det börjar gå på rutin med vad jag äter, när jag äter det och hur jag äter. Jag fuskade/överdrev en del i somras men var väldigt medveten om det och kände i hela kroppen att jag inte mådde bra av det. Det har dessutom gått snabbt att komma in i gamla vanor nu igen. Jag hoppas på att det har blivit mer en vana nu än när jag nådde målvikten i våras och inte klarade av att hålla den då.

Jag kan fortfarande falla dit och äta alldeles obehärskat, för mycket, fel osv. Men det går, peppar och ta i trä, snabbt för mig att ta mig tillbaka till mina rutiner igen. Och det är väl så det ska vara, ibland kan man äta gott - sen är det tillbaka till vardagsrutiner och ingen skada skedd!

Så, summa summarum, kors i taket, halleluja, praise the lord osv så tror jag faktiskt att jag har lyckats! Jag har faktiskt lyckats att göra en livsstilsförändring och inte bara en viktnedgång!

Vilken underbart härlig känsla!

Kommentarer

  • 18 augusti 2010 15:25
    j82
    Vad härligt! Bra jobbat=)
  • 18 augusti 2010 16:53
    krisp
    Alla faller nog dit ibland och äter fel men klarar man av att ta sig tillbaka till de bra rutinerna så är man duktig och det är du. Ha det bra. Kram
  • 18 augusti 2010 17:02
    EmmaMaria
    Grattis, hoppas man själv kommer dit en dag ;)

Logga in för att skriva en kommentar.