icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
3 juli 2010 23:53

Underbar sommardag!

Har haft en superhärlig dag! I förmiddags packade darling o jag picknickkorgen, svängde förbi köpcentrat på vägen o köpte en liter jordgubbar och sen var vi nere vid Sicklasjön i flera timmar. Vi till o med var i badade en sväng :-)

Sen gick vi hem, kollade på fotboll o slappade lite. Efter det var det dax att packa picknickkorgen på nytt för en grillkväll nere vid sjön med några av darlings vänner. Vi grillade kycklingfiléer, spett med champinjoner o cocktailtomater, aubergine och sötpotatis. Till det gjorde vi en sås på creme fraiche o mango chutney. Himmelskt gott! Jag älskar grillat - det är supergott o man kan fixa till det precis så fett/smalt som man själv vill även när man är ett stort gäng. En av tjejerna hade bakat äppelpaj, men jag hade inte med mina laktospiller och fick tacka nej. Det var nästan lika så bra, för jag vill inte väcka sockermonstret nu när jag börjat få det i schack igen. Ibland är allergi faktiskt bra - både för att jag själv ska hålla mig på mattan och för att ha en rimlig ursäkt att tacka nej...

Darling o jag har haft en fantastisk dag ihop också. Det blir lätt bara vardag, prat om jobb eller vad vi gjort under dagen. Men idag har vi pratat om framtiden, om oss, om längtan efter barn (fast vi är båda överens om att vi ska vänta lite) och hur vi vill leva och hur bra vi har det ihop. Det är skön att påminna varandra om det också ibland! Nu sover min älskling här jämte mig i soffan, dax att gå o lägga sig för natten tror jag bestämt :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.