icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
8 juli 2010 08:41

Underbart väder

Gomorron!

Ny härlig dag med sol ute. Det är så underbart! Jag ska verkligen försöka ta med mig det här, tänka på hur underbart det är att bara gå rakt ut utan att ta på sig jacka eller nåt annat. sen kan jag plocka fram det i vinter när det tar en kvart bara att få på och av sig alla kläder...

Fortfarande sjukt segt med jobbet dock. Den här veckan har varit (och är) lika seg som ett tuggummi. Jag har för lite att göra helt enkelt. Annars brukar ju tiden inte räcka till...

Ikväll kommer darlings kompis med fru och barn o hälsar på. Då ska vi grilla! Det blir fläskkarré och en himmelskt god potatissallad med Västerbottenost och sen jordgubbar och grädde till efterrätt. Får se om jag tar grädde, men å andra sidan kan det faktiskt vara gott att en gång i sommar äta jordgubbar med grädde.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.