icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
8 april 2011 09:10

Utepremiär

Idag ska det bli utepremiär för löpningen! Tjoho! Ska ut o springa med min jobbarkompis på lunchen - det får bli ett varv runt sjön här utanför jobbet. Ca 5,5 km. Det blir nog bra. Det roliga är att han ska springa Göteborgsvarvet i maj o har inte börjat träna för det än så det var jag som fick utmana honom till den här lunchträningen (han har gått o pratat om att han borde komma ut på lunchen i flera veckor...). Så nu ska det bli av. Jag har en begynnande träningsvärk i lår o rumpa efter gårdagens Body Pump, men det får gå bra ändå! Sen i eftermiddag bär det av till Stockholm. Imorn är det möhippa för en av mina närmsta vänner. Ska bli superkul :-) Igår var darling o jag på stan igen o kollade i fler smyckesbutiker efter förlovningsringar. Jag blir alldeles matt av alla dessa ringar! Och att alla dessutom säger att de kan göra preciiiiis som vi vill. Jamen, om man inte vet vad man vill ha då?? Gah! Men vi har nog kommit fram till, på ett ungefär, vad vi vill nu. Men vi ska fundera över helgen innan vi beger oss dit o beställer.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.