icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
25 april 2010 12:36

Utflykt?

Var med om en obehaglig sak igår kväll. Jag låg i soffan o läste o helt plötsligt small det bara till, först trodde jag att darling o hans kompis tappat nåt ute i köket (de satt o fixade för att rädda kompisens hårddisk) men insåg att det kom från vardagsrummet. Det visade sig att vår glaslampa i fönstret bara hade släppt från fästet och ramlat ner och därmed krossats i en miljard småbitar (det var en glasboll med massa små glastrådar i...). Tänk om någon suttit i fåtöljen vid det fönstret och fått mängder av glassplitter över sig! Förra lördagen tex hade vi en femåring och en ettåring på besök här, tänk om det varit nån av dem som varit där då, jag riktigt ryser vid tanken. Nåja, nu skadades ingen så det slutade ju bra den här gången, men vi får ju gå till affären o berätta vad som hänt.

Just nu sitter jag här i soffan. Har druckit mitt kaffe och läst alla artiklar om HV:s guld. Så härlig känsla!!! Jag väntar på att darling ska komma hem, han är och testar klättring med några av våra kompisar. Vi har pratat om att göra nån utflykt idag eftersom det skulle bli fint väder. Nu är det ju inte så himla soligt som det var sagt, så jag funderar på om vi verkligen ska på utflykt eller om jag kanske ska ta tillfället i akt och ge mig ut på en löparrunda istället.

Igår blev en bra dag. Jag var helt inställd på mitt nya viktminskningsmål och lyckades hålla sötsuget i schack. Skönt det. Samma sak gäller idag och jag ska vara noga med att väga och mäta allt jag stoppar i mig!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.