icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
10 december 2009 11:22

Uttöjd magsäck...

Hade en supertrevlig dag igår med heldagskonferens o efterföljande julbord på Gunnebo slott. Jättemysig miljö, god mat och andra mysigheter. Även om just planering inför nästa år inte känns jätterelevant för mig som slutar på det här jobbet om tre dagar så var det ändå kul! Och på kvällen kom en tjänstledig kollega som är utomlands annars på besök. Hur kul som helst att träffas igen o hinna skvallra ikapp det senaste halvåret! Jag inser när jag träffade henne igår och min föräldralediga kollega i tisdags hur mycket jag saknar tjejer i min egen ålder på jobbet nu... Det var verkligen betydligt roligare när de var här!! Jag åt iaf igår tills jag trodde att magen skulle sprängas. Jag blev ganska förvånad för jag tyckte att jag inte plockade åt mig så himla mycket utan att jag höll mig väldigt sansad med bara en liten bit av de grejer jag ville ha. Men jag blev sjukt mätt. Min magsäck kanske har krympt? Idag har den nog i såna fall töjts ut för jag har varit vrålhungrig sen kl 10 trots vanlig frukost o clementin på morgonfikat. Snart lunch som tur är. O jag som planerat att äta väldigt lite till lunch eftersom vi ska ut o äta med innebandygänget ikväll... God, hur ska detta gå? Jag kommer väl klättra på väggarna här innan den här dan är över! I eftermiddag tänkte jag gå lite tidigare. Julklappen till föräldrarna har kommit nu så jag ska ner på stan o hämta den. O så kanske jag ska kolla lite på nya bh:ar - alla mina har ju blivit för stora det senaste. Hmpf. Enda stället jag inte vill minska i omfång på... Synd att man inte kan välja :-) Sen måste jag fundera ut nåt mer bra till min älskling... Jag har kommit på en grej till, men jag vill ju att han ska få några fler. Alltid kul med många paket :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.