icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
11 februari 2010 08:44

Vila och tekniska lösningar

Idag är det vilodag från träningen. Skönt faktiskt, för när jag cyklade till jobbet imorse så tog det emot lite i de små uppförsbackarna som finns. Benen talade väl om att de vill vila! Ikväll ska jag "träffa" mitt gamla tjejgäng från Jönköping/Göteborg. Vi är två som bor här i Sthlm nu o två bor kvar i Gbg, så vi ska ha msn-chatt o försöka boka en resa till Bratislava i vår. Det blir ju enklare att göra det när vi är "samlade" allihop så att vi får till det med flyg passande tider från Gbg o Sthlm. Jag testade tekniken igår o eftersom jag har en inbyggd webcam i min dator gick det supersmidigt. Hurra! Jag ska fixa lite mat till min kompis som kommer hem till mig. Jag har spanat in en kycklingrätt med grönsaker där allt görs i samma ugnsform. Det känns smidigt o praktiskt när det ska gå fort o ändå bli trevlig mat att bjuda på.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.