icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
12 augusti 2010 13:56

Vilket snedsteg!!

vaknade vid 8 imorse o smög upp ur sängen för att inte väcka darling. Han ska ju inte behöva lida för att jag inte kan sova... Sen tog jag på mig träningskläderna o gav mig ut på en löparrunda. Planerade att springa drygt 5 km som en sista träningsomgång innan Midnattsloppet på lördag. Det gick utmärkt - i ungefär 1 km. Sen skulle jag springa förbi ett område i Hammarby sjöstad där de håller på att bygga nya hus, snubblade till lite i lösgruset o foten vek sig! Satan vad ont det gjorde, tårarna var nära att tränga fram. Men jag bestämde mig för att prova att springa vidare, det skulle vara så snöpligt att bara ha sprungit 1 km om jag sen kom hem o foten kändes helt okej. Inte så intelligent såhär i efterhand när jag sitter med foten i bandage o en pulserande smärta.... Fan, fan, fan, fan! Jag ska ju springa mitt första lopp på lördag och vill verkligen inte missa det! Hoppas foten återhämtar sig kvickt som attans nu. Jag ska iaf hålla mig lugn o stilla nu!

Har tvättat nu på förmiddagen också. Det var en ganska liten tvätt den här gången så det kändes rätt lindrigt. Skönt.

Nu är det snart dax för lunch. Får nog bli en blomkålssoppa idag. Vi har mängder med blomkål hemma o jag har hittat ett intressant recept här som jag vill testa!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.