icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
26 oktober 2010 11:53
1

Vinnare!

Idag hade vi prisutdelning i vår stegtävling som vi haft här på jobbet. På sex veckor hade jag fått ihop 1 050 500 steg och det vann jag hela tävlingen med. Tjoho! Jag vann en pulsklocka och det var ju kul! En ganska enkel variant iofs som bara visar pulsen, men det kan ju vara kul som start och om jag sen gillar att träna med pulsklocka kan jag ju köpa en mer avancerad variant då.

Nu har jag druckit lite serbisk mirakelmedicin igen och ska gå ner för lite lunch - idag blir det rödbetssalladen med linser. Får se om det ger mig tillräckligt med energi för att orka eftermiddagen. Det känns som att hjärnan är inbäddad i bomull och att jag har hörselkåpor över öronen - jag lever i min egen lilla förkylningsvärld helt enkelt.

Kommentarer

  • 26 oktober 2010 14:21
    jenna77
    Över 1 miljon steg???? Wow!!!! Det är ju sådär 25000 steg per dag i genomsnitt. Inte dåligt! Jag kan inte gå så mkt för då ramlar huden på fötterna av ;) Bra initiativ ni har på ditt jobb och kul med priser som pulsklocka. Det måste vara väldigt inspirerande :)

Logga in för att skriva en kommentar.