icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
5 mars 2010 19:44

Yoga

Nu sitter jag här, hemkommen efter mitt första yogapass någonsin. Det är ju svårt att uttala sig om något efter att bara ha testat en gång, men spontant känns det inte riktigt som min grej. Jag vill gärna tänka på träning som hård fysisk ansträngning för kroppen. Men kanske är det så att det kan vara bra med ett sånthär lugnt pass någån gång då o då för att varva ner... jag får se hur det blir framåt.

Jag sitter här o velar nu över resten  av kvällen. Darling är ute på AW med sina jobbarkompisar o vill gärna att jag ska ansluta. Jag har egentligen bara lust att krypa ihop i soffan o kolla på en film eller nåt, men jag känner mig så sjukt osocial o tråkig!! Jag har aldrig träffat hans jobbarkompisar o det skulle ju faktiskt vara kul att se vad det är för personer som min sambo umgås med hela dagarna. De är säkert också jättenyfikna på vad  det är för konstig person som har fått killen ifråga att komma tidigt till jobbet varje dag, ha matlåda nästan varje dag och sen också åka hem i vettig tid nästan varje dag! Stora förändringar på en gång!

Vad fasen, klart jag ska rycka upp mig o åka. Kooooooooooooooooooooooom  igeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeen nuuuuuuuuuuuuuuu!!!!!!!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.