Gjort mitt första yogapass idag, avslappnande, svårt med balansen och vigheten. Yoga puls kallar de passet och nog blev jag både varm och svettigt. Körde ett skivstångspass också, börjar få kläm på det nu jättekul. Åt sen frukost, middag kl 19...
.....träning. 11.00 -11.50 egenträning i sjukgymnastikens gym. 17.00 - 17.30 pulsgång d.v.s. crosstrainer i grupp i olika tempo. Eftersom jag har dålig kondis så blev jag totalt utpumpad, phuuu, genomsvett och jääääkligt nöjd att jag klarade ut...
....60 min skivstång och mage/rygg. Svettigt men härligt :) Så skönt efteråt, känner mej nöjd med mej själv ska träna 2-3ggr/vecka. Min dotter är med så då blir det extra roligt. Midjan idag var 110 och vikten 75 kg = 0,5 ner, säkert tack v...
Hejsan, nu är jag hemma från London efter några härliga dagar. Det har varit lite dålig luft allra helst på torsdagen sedan lättade det. Det har gått bra med maten men som jag visste så har det blivit lite fusk, men tack vara att det är ett him...
Jag står kvar på samma som för 2 veckor sen :/ men det är bara å köra :) Kände det på mej. Trots det så känner jag mej lättare tror att det beror på att jag känner mej trygg och glad i det jag gör. Har haft lite träningsvärk idag och d...
Idag har varit en riktig träningsdag. 13.00 var jag på egenträning på sjukgymnastiken, 18-19 var jag på P&T med min dotter, ett skivstångspass och ett cirkelträningspass. Svettig, ja det kan man säja :) men vad kul det var. Löste kort för 3 m...
Imorgon kommer en ny. Har jobbat två kvällar och nu är jag ledig en vecka :) Härligt. På onsdag åker vi till London 5dgr. Så kul det ska bli att åka iväg och få lite luftombyte. Men först 3 träningspass imorgon, på fm sjukgymnastiken, 17....
Det är en underbar vårdag på Öland idag. Varmt och skönt på altanen i solen. Fyller i matdagboken som jag ska och ligger bra till stoppar i mej lite mer idag, hittills knappt 700 kcl. Nu ska jag strax byta om och ta en promenad till jobbet, 1km. Se...
Trodde väl ALDRIG att jag skulle säja att gymmet är härligt men men man är inte sämre än att man kan ändra sig :) 1 timma på gymmet, gjort av med mer än jag ätit :) då borde det väl bränna litte fläsk.... Nu ska jag skjutsa mannen till job...
.......matdagboken. känner mej mätt och nöjd med dagen. 649 kcal. Förvånad !!!! jag är ju mätt. Hur funkar det om jag äter så lite ? Ja vi får väl se hur det blir, känner mej i alla fall pigg, nöjd och glad. Har just kommit hem från mitt...
Nu börjar jag fylla i matdagboken igen och kör på mitt gamla. Nu ska vi se om intaget av mat blir hälsosammare och mindre efter detoxar och fasta :) Skulle varit på Quigong ikväll men det är kris på personal på jobbet så det blir att ta ett kv...
.....är dieten t.o.m. imorgon kl 17. då är det söndag, måndag, tisdag och halva onsdagen. För att bryta allt och börja om. Idag har jag vägt och mätt. Ner 1 kg :) men jag skriver inte i det än för jag tror att jag går upp det igen när jag b...
Har inte varit här på ett par dgr. Det är mycket nu :) I fredags var det släktmiddag med mannens familj. jättetrevligt meeen jag kunde inte låta bli kladdkaka med vispgrädde :( tog inte så mkt men ändå...... Så blev det lördag då var det ba...
På Öland skiner solen det är 15 grader varmt, underbart. Det är så mycket positivt framför oss denna tiden på året. Det knoppas i buskar och snår, fåglarna är som tokiga, ja det är mycket hoppfullt i luften. Våren tycker jag (och många med...
Eller hur[LANK]http://naturvetarna.se/Om-oss/Tidningen-Naturvetare/Artikelarkiv/Nr-2-2014/Ingen-tackar-dig-nar-du-blir-sjukskriven-/[/LANK] Läs länken mkt bra beskrivet om utmattningssyndrom och delvis hur man ska hantera det :)
.....kilo, minus tre centimeter ! Yes Så himla skönt det känns. Nu är det "bara" 14 kilo kvar midjan följer väl med hoppas jag :) Trägen vinner, sakta men säkert kilo för kilo kommer jag närmare målet. kram och pepp på er ha en bra dag :)...
Jag valde detox sedan ett par dgr tillbaka efter kickstart 1. Bara vegetariskt och det är gott med grönsaker så det går bra. Tänkte att det kan vara bra att prova då jag har värk både här och där. Känner mej redan lite piggare jag är alltid s...
Har haft personalmöte idag alltid trevligt och bra att få information och att ventilera tillsammans med arbetskompisarna. Sen har jag varit ledig, sytt på mörkläggningsgardinerna jag pratade om i ett annat ett annat inlägg, imorgon ska jag göra det...
.....inte mkt ner, men i alla fall ner och det är jag glad för :) Nu är det "bara" att fortsätta. Tänk om kunde gå ner till 70 när sommaren börjar, har ju gått ner 5 kg nu så det är ju inte omöjligt :) Idag har vi haft en sån där härlig...
......ska det vägas igen.....Får väl se om det hänt nåt denna veckan. Har nu avverkat 5 dgr med Ulrikas Kickstart det går i stort sett bra. Jag har inga problem på förmiddagarna är ingen frukostmänniska det funkar med kaffe. På kvällen är d...