Hej
En bra dag. Hyfsat med steg. Inga sötsaker. Kunnat handla lite julklappar och lite julmat. Inte alla förunnat. Vill skänka något till en hjälporganisation. Svårt veta vad men blir nog för dem hemlösa ska fundera. I år gör egen rödbetssa...
Måste man lyfta tungt för att bygga muskler?
Man blir lika trött i musklerna om man lyfter lättare vikter och fler repetitioner som att lyfta tungt och mindre repetitioner. Men är en större fördel att lyfta tungt om man vill bygga muskler.
Det blev en ny klänning en annan vad jag tidigare tänkt. Denna fina fanns på rea 🙂 jag ska köpa. några fina strumpbyxor också.
Jag känner mig nöjd.
Det har gått trögt nu ett tag sedan 60 års kalaset men idag visade vågen ändå 112,4 så jag är nöjd. Men nu kommer julen med allt som hör där till så nu är jag beredd på ökning. Får ta nya tag efter helgerna.
Om man tränat tillräckligt hårt så fortsätter man att bränna fett i soffan?
Sant. Man pratar om efrerbränning.
December är snart slut. Jag jobbar under Julen i Hemtjänsten och jag ställer upp att vara Volontär på Gemensam Julfirande på Julafton.
Det vänder sig till ensamma människor som människor som har det tufft mycket mera.
Det serveras gratis mat julmat...
Hej
Idag lite mer viktnedgång. Så himla bra. Blir så himla glad. Pepp till oss alla .
Om jag tränar kan jag äta vad jag vill?
Falskt. Ju mer du tränar desto viktigare är det vad du äter.
Ju mer man svettas desto mera kalorier bränner man?
Både sant och falskt. Du bränner bara några extra kalorier när du svettas.
Hej
Jag går hyfsat med steg. Det kan så klart bli ännu bättre men hyfsat. Vissa dar bra. Har kommit igång med lite övningar för att stärka upp knän och överkropp. Har tyvärr lite ont ibland på olika ställen men gör vad jag kan. Promenerar,...
Idag bjuder vi på en sallad som passar fint på julbordet. Salladen har en grönkålsbas som vi toppar med äpple, granatäpple, valnötter och ädelost. Du som är plusmedlem hittar även receptet här:
Kvinnor och män skall träna olika?
Det finns ingen inbyggd mekanism som säger att Kvinnor skall köra yoga och män lyfta tyngder. Men Kvinnor får jobba mer för att bygga muskler på grund av lägre testosteronhalt. Annars är det inte ditt kön som...
Konditionsträning hämmar muskelutvecklingen?
Styrketräning går utmärkt att kombinera med konditionsträning eftersom den hjälper att underhålla överämnesomsättningen och bränner fett.
Det krävs mycket träning för att få effekt? Det är den lilla träningen som kan göra stor skillnad. Tänk burpees i 5 minuter.
Promenader är inte träning?
Folk undersksttar Promenader. 30 minuter rask promenad är en bra grund.
Hej på er alla
Nu är jag på god väg igen med ett sundare leverne. Snart går in på dag 3 utan sötsaker. Försöker också äta mer Linsgrytor med citronyoghurt till. Så himla gott och bra med mindre rött kött. Kycklingkorv hade jag i den förra...
Dagens lunch blev nån variant på Philly Cheese Steak. Hade lite oxfile hemma som jag strimlade. Gjorde detsamma med en liten gul lök. Strök majonnäs på bägge sidor om en skiva vitt Nystart! bröd och stekte på tillsammans med strimlorna. Mot slutet...
Är grundkonditionen stående?
Nej! Grundkonditionen behöver underhållas
Fett omvandlas till muskler?
Stämmer inte, för fett och muskler är två helt olika komponenter.
Nu är vi redan i december månad och recepten på en gammeldags jul ramlar in från alla håll.
Var hos frissan för ett par veckor sedan och det drällde av recept på julmat i varenda veckotidning. Fast egentligen vad är julmat till skillnad från vanlig...