Som vanligt så här års proppas man full med tusentals recept i tidningar, på TV och åtskilliga andra utskick. Det ena receptet smaskigare än föregående o.s.v. visst är det lätt att falla för än det ena och än det andra, men det gäller att hå...
Lucka 21
Ha alltid något nyttigt färdigt hemma om man blir hungrig, för då undviker man det onyttiga. Som kvarg, mellanmåls rullar, riskakor, frukt är bra att ha Innan middagen är klar eller som kvällsmål om man blir akut hungrig
Lucka 20
Ge dig själv en komplimang om dagen
Lucka 19
Välj kvalitet istället för kvantitet. Alltså mörk choklad istället för att förbjuda choklad helt. Gör egen nutella med hasselnötter och kokossocker. Sugen på pommes gör egna pommes av sötpotatis. Betydligt hälsosammare
Lucka 18
Mindre processad mat och mer naturlig mat.
Jag har arbetat med IOGT-NTO i Alingsås att få till en viktig föreläsning om alkohol och diabetes.
I oktober blev det en föreläsning i lokalen som vände sig till alla människor. Föreläsaren var diabetesläkare Peter Fors arbetar på Diabetesmottag...
Lucka 17
Ta trapporna istället för hissen. Bra för flåset
Lucka 16
Träna balansen medans du borstar tänderna genom att stå på ett ben
Lucka 15
Parkera inte bilen vid dörren utan en bit bort, så får du lite extra steg
Lucka 14
Välj fullkorn istället för "vanligt" mer mättande
Morgontrött eller inte laga frukost. Förbered så att du har frukost fördigt i kylen för vardagarna. Koka ägg, laga smoothie, Overnight oats, bakad gröt. Hur smidigt som helst
Lucka 12
Ät apelsin istället för att dricka apelsinjuice
Lucka 11
Träna lite medan du väntar på tex.på att potatisen kokar, kaffe kokar, att mikron skall bli klar. Man kan göra knäböj, Armhävningar på köksbänk, tåhävningar, utfallssteg m.m då får man in lite rörlighet.
2013 var förra gången jag drabbades.
Igår var det dags igen för Sudden Deafness, plötslig dövhet.
Örat piper fortfarande i en blandning av F och F#, innan var det så högt att jag knappt hör något annat. Nu har det lugnat sig lite, men igår var...
Lucka 10
Våga säga NEJ. Du behöver inte alltid vara tillgänglig.
Lucka 9
Glöm inte att dricka vatten. Vätskeförlust påverkar presentatonsförmågan upp till 20%
Lucka 8
Håll blodsockret på en jämn nivå genom att äta regelbundet. Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag (om det behövs ett kvällsmål)
Lucka 7
Tanka kroppen med långsamma kolhydrater för att hålla "brasan brinnande".
så som fullkorns bröd, pasta, ris. Bönor och linser.
Hej
Idag är det dag 6 utan sötsaker. Det känns så himla bra. Nu är det bara att försöka göra mitt bästa för att fortsätta så här bra. En dag i taget så går det. Ha det gott alla. Pepp till oss alla.
Jag var idag på mitt tredje kaliumbad samt läkarbedömning som just nu sker vid varje behandlingstillfälle.
Enligt läkaren har det stagnerat vilket enligt dem är ett gott tecken, önskar dock jag kunde se det ur deras synvinkel då det gör ondare än...