Nu har vikten visar en svagt nedåtgående trend igen, antagligen för att träningsvärken börjar klinga av. Igår var en jobbig dag, över 14 000 steg varav en massa av dem inne på Ikea... Paula älskade Ikea, massor av folk att vinka till och le mot....
I morse var det verkligen tungt att stiga upp, Paula levde rövare vid 2-tiden och vid 6 skulle vi upp. Maken för att börja jobba och jag för att cykla, så att jag har det gjort innan vi åker med bilen till verkstaden. Det är en bit bort, en timma, s...
Träningsvärken är etter värre idag, men det kan ju ha med motionscykeln att göra också. Inte enbart styrketräningen. Jag cyklade 45 minuter igår på morgonen, precis som idag. Vikten tog ytterligare ett otrevligt steg uppåt, men jag får väl ta e...
Ingen träning sedan olyckan. Jag har i och för sig hållit mig ganska bra i skinnet om man bara ser till kosten, viktbalans är inte så dumt det heller. Men det är ju ner i vikt jag vill, och för mig är det katten på råttan och råttan på repet....
Som jag har kämpat för att få den här alltså
Bröstsim 2 km
Ryggsim 1 km
Klädsim 1 km
Flyta 12 minuter
Vattentramp 12 minuter
Längddykning 14 meter
Djupdykning 2 från kanten, 3 från ytan
Simhopp från 3 meter
Livräddning...
Idag har jag överskridit mitt kaloriintag. Så då får man ge sig ut och jobba av det.
Körde ett hårt cykelpass ute på vägen idag 56 minuter medelhastighet 23km/h så nu har jag ont i röven och har så ont i ljumskarna att jag inte kan huka mig... Körde nog lite för hårt...
Äntligen stannade vågen på 79,9 och inte på några retfulla hekto på andra sidan 80kg. Det började nästan bli irriterande, jag är en ganska tålmodig person men hela sommaren (känns det som) har vikten legat benfast runt 81 och guppat, plus/minus...
Som jag skrev häromdagen bestämde jag mig för att få in minst 15 minuters träning om dagen. Jag har satt upp en lapp "don't break the chain" på kylen där jag markerar varje dag som jag tränar på något sätt och minst 15 minuter.
Det har gått bra än...
I morse när jag vaknade vid 7-tiden var det “bara” 20 grader så då skuttade jag upp ur sängen, slängde på mig mina träningskläder och högg stavarna för att bege mig ut på min promenad.
Förra veckan nådde jag ett av mina mål. Vi har en grusväg som st...
- det är titeln på den bok som jag läst nu de senaste två dagarna.
Författare Anders Hansen och jag kan verkligen rekomendera den !
http://www.slif.nu/anders-hansen
(Jag laddade ner den från Nextory)
Demens är en utbredd sjukdom och inga läke...
Det har inte blivit så mycket tid att blogga under de senaste veckorna med barn, barnbarn, vänner, syskon m.fl. på besök. Jag har inte haft ro eller ork att sätta mig vid datorn när jag väl fått en stund över. De flesta dagarna har jag gått och l...
Jag har så svårt att komma in i mina rutiner nu när vi är på resa några veckor. Det är minst sagt fullt upp med alla vi ska träffa, mamma som är sämre, och saker som ska hinna fixas vid huset på landet. Men jag lyckas med att kunna äta med vän...
Något jag insett efter min viktnedgång i höstas är att jag aldrig kan släppa taget och tankarna på vad jag äter och tränar. Tidigare gånger när jag gått ner i vikt har jag varit så nöjd med att ha nått målet att jag sedan släppt taget och...
Så kom den då igen, platån. Den där punkten då kroppen slutar vara medgörlig och foglig utan förvandlas till något motsträvigt som inte gör som du vill. Alla som gått ner en del i vikt vet att det kommer sådana perioder, det flyter bra ibland o...
Jag skulle bara gå ut i trädgården lite, titta lite. Medan jag gick och skrotade kom jag på än det ena och än det andra att göra och plötsligt hade jag satt igång på allvar. De gamla pallkragarna som höll på att falla sönder byttes ut, jorden...
Men det är ju bara att bryta ihop och komma igen. Det är jag väldigt tacksam för att jag anammat. Det är en av mina lärdomar de sedan jag började här på MD. Att det inte är kört, ba...
Så är dagen slut på jobbet. Ingen träning då halsen värker men en rask promenad hemåt ändå😜
det får bli lite av en vilovecka detta.
Vikten satte nytt längstarekord med ett par hekto och jag kan nästan börja drömma om att få skriva 81 snart, kanske komma under 80 till och med! Det är inte så långt borta faktiskt. Vid mens gör vikten ett kraftigt hopp upp, och tar sedan någon v...
14 dagar klarade jag stegmålet 8 000 steg. Igår gick det däremot inte, och det berodde inte på att jag inte hade möjlighet att röra mig. Jag bara slarvade, och lyckades bara gå 7 876 steg av de 8 000 jag siktat på. Därmed är sviten bruten efter 1...