[KURSIV]... en vacker komplimang rörande att jag blivit rekryterad av specifik chef. Det skulle vara en kvalitetssäkran. Ja, jag njöt. För första gången tar jag åt mig komplimanger, bekräftelser av olika slag. Jag omvärderar inte budskapet. Njuter...
Blir ingen träning idag då jag har ont i halsen. Jag måste bli frisk snart, det är ju inte långt till Göteborgsvarvet! Min kondis måste förbättras avsevärt innan jag åker upp dit!
Sitter och skriver med en sovande valp på armen inte det enklaste men det går. Undra om det kan räknas som träning då jag håller upp hans vikt på armen? ;) Så här långt känns det bara bra med mitt medlemskap här, känns skönt och inte tänka p...
Efter en två dagars tur till Tyskland och fel mat så gör jag en nystart from idag. I början på veckan fick jag låna en bok av min kollega.. Dags att bli smal! LCHF på mitt sätt av Katrin Zytomierska.. Jag rekomenderar den verkligen...hon skrev så...
Kändes mycket bra att väga in mig på under 63,5 efter semestern! Tyvärr landade jag även med världens förkylning så någon träning blir det inte tal om tyvärr, blev inte heller där nere de sista dagarna pga allt snor och ont i halsen men är så...
[KURSIV]Åh.. lycka när en ledare som jag sällan kan gå för fick rycka in på mitt ordinarie Onsdagspass. Sååå glad. Snacka om att jag tog i så att jag nästan gick av på mitten. Det lär straffa mig imorgon. Straffet förväntas blir outhärdlig...
alltså jag är helt sjukt dålig på att hålla dieter.. Ska äta frukost, en smoothie vid 11-12tiden, middag 14.30 och kvällsmat efter träningen men lyckas ändå smita in något knäckebröd eller liknande på jobbet.. Farligt att jobba på försk...
Varit ute mycket idag, skönt har de varit men nu har man lite frossa. Så de är ju inte bra. Så blir att koka kaffe och te och sitta och dricka. dricka varm varm varm så man inte blir sjuk. Går förkyldningar och magsjuka nu. och de vill man ju inte h...
Ja har nu upptäckt att jag drabbats av latmasken och den vill inte försvinna . Mina vattengympa pass har blivit inställda pga av sjukdom flera gånger sen har jag varit sjuk så det har itne blivit nästan någon träning men i morgon ska jag i väg så...
till en början vill jag säga tack för all pepp jag fått! känns så sjukt bra att veta att det finns folk som tror på en. och det är bara ni här, och min sambo, som vet om att jag försöker att förlora de extra kilon som har satt sig på mig under...
Ja då var dagens träning avklarad! 30min pw 10min löpning 20min cross 10min lätt styrka överkropp Hittills har jag proppat i mig 1089 kcal, blir kanske att jag unnar mig nåt litet gott senare. En knäcke eller nåt. Känner mig taggad! [KUR...
urk, har räknat ut mitt kaloriintag idag på ett ungefär, blev liiiite mer än förväntat.. Men nu är iallafall cheeriosen uppätna på jobbet så nu blir det ingen mer skitmat där! Lagade världens godaste middag idag. Bestod av - Strimlat fläs...
Nu blir det träning å få upp konditionen lite.. Dags att bli fit! Ska träna 5 ggr/vecka å gå en snabb promenad på 20 minuter 5 ggr/vecka. Och för detta behöver jag mina kära kolhydrater.. annars orkar jag inte.. har kört dukan attackfas...
Gick upp för inte så länge sedan och känner mig faktiskt på ganska gott humör. Blir rågbröd med kokt ägg och majo till frukost, mums! Ikväll ska jag iväg till gymmet med min kära mor och kommer även möta lilla damen NoAngel där också. F...
Efter lördagsnattens magkatastrof hade jag gett mig träningsledigt igår för återhämtning. Men efter jobbet spratt det i mina ben och jag bokade in ett piloxing-pass på Sats. Mitt mål vid varje träningstillfälle, är alltid att förbränna minst 5...
[KURSIV]Dagens ledord. Prioritera allt i den egna tillvaron. Vilka uppgifter. Vilka telefonsamtal. Vilka skrivna ord får företräde. Skrivna eller det talade ordet. Vad ger mig. Vad gagnar mig och min tillvaro. Jag prioriterar mig. Vad jag vill. Vad...
Helt plötsligt sitter jag där i soffan med chips och tillhörande dip. Första chipset erkänner jag var väldigt gott, men resten? Smakar egentligen ingenting. Vaknar upp efter "attacken" och mår skit. Slänger genast vad som är kvar (vilket tyvärr i...
Styrka med PT tills jag kräktes och sen spinning. Jag ska gå ner 17 kg på 10 veckor. Å vad min man och mina barn kommer att få lida men i slutändan har de en bättre och gladare mamma och fru ;D Nu blir det slavisk träning 1-2ggr om dagen och följ...
En dag på jobbet, den flöt på bra dock ingen lunch. Blev små ätande av blomkål när jag kom hem. Till middag kan jag rekommendera LCHF kålpudding. Den blev jättegod. http://www.kokaihop.se/recept/lchf-kalpudding Nu blir det en lugn kväll framf...
Jag har tränar regelbundet öven en månad nu, har någon ett förslag på mer effektivare träning så jag kan gå ner mer? Hur ofta, hur länge? äter enligt GI-modellen och räknar kalorier, fuskar sällan, då bara med en skiva ljust bröd. (tränar...