Frukost: två stekta ägg + två finn crisp med skinkmjukost
Lunch: chili con carne med vitlökscf och salladmix (en färdig påse)
Middag: två sambal oylek kotletter med salladmix
Kvälls: en stark korv med en klick mexicanasås
lite nötter och jordgubbssorbé

Min...

Vaknade halv sju, trött som tusan men jag hade bestämt mig, jag skulle ut. Blev den rundan som jag gått nu 3 dagar, sprang faktiskt den sista biten hem, kan väl ha varit en hmm 300 meter kanske, jobbigt var det haha. Sen 50 sit-ups innan en skönt dusc...

Frukost: fil med kanel, pyttelite + två finn crisp med skinkmjukost
Mellis: en omelett med riven ost i och 3 klickar bregott över
Lunch: 2 sambal oylek kotletter med ugnsbakade morötter
Mellis: två skivor salami + bra nötter
Middag: 2 sambal kotletter med...

Ställde klockan idag med och jag kom upp, blev samma runda som igår morse, fast omvänt ;) 1 timme och 5 min exakt, i raskt promenadtempo. Sen gjorde jag 50 sit-ups, fick i mig lite frukost, slappa lite, sen körde jag Bobs träning igen, kändes som ben...

Frukost: två finn crisp med skinkmjukost + ett ägg med citronmayo
Lunch: korv i ugn med sallad och gurka
Mellis: två Actimel, stod att där var 3,7 kolisar per 100 g, och tror inte ens att en sådan är 100 g, men de smaka inte vidare gott, alldel...

Månadsvägning 19 augusti: 95,0 kg, - 5,3 kg på en månad (sen den 19 juli)

Inte helt fel, tänk om alla månaderna kunde bli såhär bra. Men min plan är iaf att gå ner 2,5 kg i månaden, och om jag lyckas med det så kommer jag väga 75 kg den 19 april 2011.

V...

Frukost: två finn crisp med salamimjukost
Lunch: en omelett med ost i + en kycklingburgare med ketchup och amerikansk dressing
Middag: falukorv i ugn med sallad och gurka
Kvälls: en nektarin

Träning:
Långpromenad i rask takt i 1,5 timme, ca 8 km
10 min tr...

Enkel mat men gott, ibland behövs det inte mer. Skivar falukorv, ca en halv sådan ring, den ska vara tinad, om man nu haft den i frysen som jag hade. Sen skivar jag 1 gul lök och 1 tomat och lägger över. Lite senap över det om man gillar senap. Ef...

Gjorde mig en omelett till lunch och en kycklingburgare med lite ketchup och amerikansk dressing. Omeltten var egentlgen ostplättar som jag hittade i min nya bok Doktor Dahlqvists LCHF Guide och kokbok. Man blandade 2 ägg, 2 msk grädde och en halv dl va...

Imorgon är det exakt en månad sen jag började med kolhydratsnål kost, då ska jag fota och mäta lite;) Idag stod vågen på 95,0 så hoppas den gör det imorgon med. Hade varit perfekt, då är det exakt 20 kg kvar till målvikt, då kommer min vik...

Frukost: fil med kanel, två finn crisp med salamimjukost, 3 ostkuber
Lunch: en hamburgare med gurka, ketchup och amerikansk dressing
Mellis: två kokostoppar lchf
Middag: ugnsstekt fläskfilé, stekta grönsaker och café de paris/beasås
Kvälls: lite bra nött...

Så mumsigt det blev, stekte röd paprika, morot och gul lök, kryddade med paprika, vitlökspulver, svartpeppar och grillkrydda. Kom på att på restaurangen som jag fick dessa grönsaker tillsammans var där också broccoli, så det ska jag ha i nästa g...

Idag har jag röjt en massa här hemma, tvättat, vikt tvätt, hängt upp kläder i garderoben, diskat, dammsugat etc. Inte klar än, har ett par lådor som ska ner i källaren med, ska bara kolla om där är ngt användbart i dom ;)

Snart ska jag sätta igång med mi...

Frukost: fil med kanel, ett kokt ägg, två finn crisp med salamimjukost
Lunch: flygande jakob
Middag: mer flygande jakob + sallad och röd paprika
Kvälls: 4 skivor gouda ost och bra nötter
Kvälls: 3 lchf kokostoppar

Dessa kokostoppar var ingen höjdare men d...

Vikt: 95,2 (-0,8 sen förra måndagen, -5,1 sen start)

Nöjd med veckan, 0.8 är ganska nära ett kilo, men igår morse stod vågen på 95,6 så man är ju inte sådär säker på att detta stämmer men men.... Längtar som tusan tills jag är under 90, d...

Frukost: fil med kanel, ett kokt ägg med mayo och två finn crisp med salamimjukost
Lunch: en stekt tjock korv med senap och ketchup (från gatukök)
Mellis: bra nötter
Middag: flygande jakob med gurka och sallad
Kvälls: loka päron/krusbär och 100 g cashew...

Hej på Er alla. Söndag idag och jag är ledig. Snart kommer mina två favvovoffsingar hit och vi ska gosa hela dagen, det är två chihuahuaor, först hade jag den inställningen att det bara var hundar som folk hade för att  visa upp. Som tex Paris H...

Frukost: fil med blåbär + två finn crisp med salamimjukost
Lunch: 3 fetaostköttfärsbiffar med ugnsbakade morötter och fetaostcreme
Mellis: en handfull nötter (paranötter, mandlar och hasselnötter
Middag: Tacotallrik
Kvälls: lite mer nötter (onyttigare)

Job...

Lördag och man ska jobba 12-20. Lagom kul men men vädret är ju ändå skit men hade behövt städa en massa här hemma, jaja sambon är hemma idag så han får underhålla sig med det ;) Ledig imorgon iaf, jag och mamma ska ut på en långpromenad, lär...

Frukost: fil med blåbär
Lunch: tacosallad, sallad, gurka, tomat, röd paprika, lök, tacosås och cf med vitlök i
Middag: mer tacosallad
Kvälls: en apelsin, lite nötter och två skivor ost
Kvälls: macadamianötter och lite fläsksvålar

Nu när jag kom h...