Det var rätt kallt igår, -15,5°C och det var mycket nära att jag vände i dörren och blev hemma istället för att springa på gymmets löpband. Men nästan 2,5 timma senare var jag ändå rätt nöjd, jag lyckades springa tre avsnitt av Doctor Who och...
Imorgon är det sista vägningen på 100% kur, jag räknar med att viktnedgången bromsar in ganska rejält i och med att jag börjar fasa in riktiga måltider när vecka 6 börjar.
Jag har laddat upp med recept och inspiration, så förhoppningsvis ska jag väl...
Jag är lika glad idag (trots att det snöar), och jag var glad hela dagen igår med för det med jeansen i onsdags, och solen sken. Så gissa om jag var lättövertalad att springa ute istället för på löpbandet
Givetvis gick solen i moln medan jag var ute, o...
Igår, på ren impuls, plockade jag fram ett par gamla jeans jag inte kunnat ha på länge. Jag mindes med visst obehag hur det inte gått att knäppa knappen för fluffet som putade ut mellan knapp och knapphål, och hur stor glipan var.
Jeansen gled på som o...
Nu förstår jag varför jag känt mig lite seg. Varför det har känts lite motigt att träna. Varför fingrarna helt plötsligt svullnat upp.
Någonstans lyckades jag förtränga att det någon gång ska bli den tiden i månaden också. Det förklarar så väldi...
Så börjar den femte veckan på kuren, och jag är milt fascinerad av att det faktiskt fungerar. Jag det blir väl lite enahanda ibland förstås, men jag behöver inte påminna mig speciellt ofta om varför jag gör det här.
Särskilt inte nu, när jag faktiskt...
Bilen står kvar på verkstaden (osäkert hur länge), vädret suger, jag har lätt träningsvärk, jag är less och trött på det mesta.
Det är en sån dag.
Vågen visade förvisso ett minus, men det var ett minus på -0,6kg som ger totalvikt 90,0kg. Det är...
Tänka sig, 27:e dagen på kur. 4:e veckan nästan slut, i övermorgon får jag veta om jag kommer in på 80-talet nu, eller om jag får vänta en vecka till.
Något litet mer än 0,6kg borde jag klara?
Igår skulle jag springa en lugn mil, så jag ställde ne...
Det är frustrerande att gå och vänta på att höra av verkstaden. Jag kan inte låna pappas bil i all evighet heller.
Kosten är lite enformig, men det är ju inte det viktigaste. Jag behöver inte bry mig så länge jag får i mig allt jag behöver.
Bågs...
Igår var jag på gott humör till att börja med. Energisk. Kanske lite låg på energi, men det är sånt som händer. Jag fick saker ur händerna ändå, bara lite långsammare än vanligt,
Så ringer maken. Bilen är stendöd.
Vi får låna pappas bil, jag arra...
Veckan som gått har varit den tyngsta, ur träningssynpunkt. Längsta löpningarna, tyngsta lyften och det syns på vågen.
Löpningen igår var riktigt tung, nästan två timmar och jag gick in i väggen så hårt att det var jobbigt att bada efteråt.
Nästa ve...
Igår fick jag till löpningen, fast det var mycket nära att jag argumenterade bort mig själv från planen. Innan jag bestämde mig tog jag hela resonemanget och granskade det, så som jag skulle ha granskat en annan löpares argumentation. Det höll int...
Jag upphör aldrig att förvånas över kroppens kapacitet till förändring, anpassning. Igår stod det styrketräning på schemat och det gick fantastiskt bra!
45kg i bänkpress var 2,5kg tyngre än personbästa. Jag var lite osäker på om det var ett PB ell...
Det är de små detaljerna, de små skillnaderna jag märker i vardagen som gör att jag är så envis. En glimt i en spegel här, en lösare byxlinning där. Att kunna stå på ett ben och ta på sig strumporna utan att man känner sig som att man är i v...
Det blev en bra avslutning på förra veckan. Ett minus på vågen och ett plus på viktstången.
Jag äter bara 800 kcal/dag.
Jag upphör aldrig att förvånas över vad kroppen är kapabel, mäktiga förändringar sker och det är jag som genomdriver de...
Det går rätt bra nu faktiskt. Ja måttbandet ville inte erkänna att det hänt något, men jag kan faktiskt nästan förstå det.
Jag har träningsvärk, som en mer eller mindre jämn matta hela tiden.
Det är inte så att jag tar i jättemycket när jag trän...
Snart är den andra veckan slut, det är fredag idag och i övermorgon är det vägning igen. Gissa vem som är nyfiken!
Igår gå/joggade jag på löpbandet, 10km på 90 minuter, lite spontant utan att räkna minuter eller hålla koll. När och hur fort fick...
Jag börjar tro att det är något magiskt med ordet "inte". Det har hänt flera gånger nu att jag skrivit att jag inte ska göra något, och så är det exakt det jag gör. Nu gäller det iofs träning, och då må det vara hänt eftersom jag mest skrivit om att jag i...
Igår fick jag till ett löppass fastän jag kände mig lite sliten. Förra veckan blev så bra att jag ville försöka upprätthålla träningen, även om det innebär att det går långsammare och känns tyngre. Det gör gott för kroppen att jag gnetar på.
Sammanlagt...
Har funderat över vad det är som får en människa att ändra sitt beteende, och då landar man ganska snart i "the protection motivation theory" (PMT).
Kort kan man förklara det med att vi reagerar med att gå igenom en tvåstegsprocess när vi utsetts...