Veckan som gått har varit den tyngsta, ur träningssynpunkt. Längsta löpningarna, tyngsta lyften och det syns på vågen.
Löpningen igår var riktigt tung, nästan två timmar och jag gick in i väggen så hårt att det var jobbigt att bada efteråt.
Nästa ve...
Igår fick jag till löpningen, fast det var mycket nära att jag argumenterade bort mig själv från planen. Innan jag bestämde mig tog jag hela resonemanget och granskade det, så som jag skulle ha granskat en annan löpares argumentation. Det höll int...
Jag upphör aldrig att förvånas över kroppens kapacitet till förändring, anpassning. Igår stod det styrketräning på schemat och det gick fantastiskt bra!
45kg i bänkpress var 2,5kg tyngre än personbästa. Jag var lite osäker på om det var ett PB ell...
Det är de små detaljerna, de små skillnaderna jag märker i vardagen som gör att jag är så envis. En glimt i en spegel här, en lösare byxlinning där. Att kunna stå på ett ben och ta på sig strumporna utan att man känner sig som att man är i v...
Det blev en bra avslutning på förra veckan. Ett minus på vågen och ett plus på viktstången.
Jag äter bara 800 kcal/dag.
Jag upphör aldrig att förvånas över vad kroppen är kapabel, mäktiga förändringar sker och det är jag som genomdriver de...
Det går rätt bra nu faktiskt. Ja måttbandet ville inte erkänna att det hänt något, men jag kan faktiskt nästan förstå det.
Jag har träningsvärk, som en mer eller mindre jämn matta hela tiden.
Det är inte så att jag tar i jättemycket när jag trän...
Snart är den andra veckan slut, det är fredag idag och i övermorgon är det vägning igen. Gissa vem som är nyfiken!
Igår gå/joggade jag på löpbandet, 10km på 90 minuter, lite spontant utan att räkna minuter eller hålla koll. När och hur fort fick...
Jag börjar tro att det är något magiskt med ordet "inte". Det har hänt flera gånger nu att jag skrivit att jag inte ska göra något, och så är det exakt det jag gör. Nu gäller det iofs träning, och då må det vara hänt eftersom jag mest skrivit om att jag i...
Igår fick jag till ett löppass fastän jag kände mig lite sliten. Förra veckan blev så bra att jag ville försöka upprätthålla träningen, även om det innebär att det går långsammare och känns tyngre. Det gör gott för kroppen att jag gnetar på.
Sammanlagt...
Har funderat över vad det är som får en människa att ändra sitt beteende, och då landar man ganska snart i "the protection motivation theory" (PMT).
Kort kan man förklara det med att vi reagerar med att gå igenom en tvåstegsprocess när vi utsetts...
Jag oroade mig helt i onödan visade det sig. Så väl måttband som våg var rörande överens om att det skett en förändring till det bättre, även om måttbandet var lite mer återhållsamt med -1cm över lag på måtten.
Vågen visade -2,5kg.
Jag är nere på b...
Valde vilodag igår, delvis för att jag började tänka att jag skulle vilja träna löpning idag lördag. Ska jag kunna hålla någon form av kvalité på träningen behövs vilan också.
Jag är inte i den formen att jag kan träna 6-7 pass blandad träning i veck...
Jag gnetar på, det går lite bättre nu. Det är som om kroppen börjat acceptera att det är det här vi ska göra nu. Vapenvila? Jag fryser inte lika mycket. Jag är fortfarande sugen på allt. Det hjälper tillfälligt att dricka te eller kaffe. Vatten...
Det blev ett styrkepass igår, till sist. Egentligen alldeles för sent för att det skulle vara bra, jag fick svårt att somna sedan, men jag fick slut på tid på eftemiddagen så då var det bara kvällen som återstod, eller helt strunta i det.
Jag är inte...
Igår var det inte superroligt att vara jag. Paula ville ha spaghetti med köttfärssås, och i detta ville barnet ha bacon. Fatta hur gott det luktar.
Nå, jag höll mig sträng och höll mig till mina soppor, jag äter någon soppa från viktväktarna vi...
Nu börjar det kännas att jag ligger på ett ganska ordentligt underskott. Jag är konstant kall, utom precis när jag vaknar på morgonen då jag fortfarande är sömnvarm. Träningsvärken, som alltid blir värre om jag ligger på underskott, är gräslig.
Jag kan...
Eftersom året började en söndag, och det var då jag vägde mig, så byter jag till söndagar då. Jag antar att det i längden spelar mindre roll vilken dag jag väger mig. Trenden ska ju vara nedåt, oavsett vilken dag det blir.
Eftersom jag väger så mycket...
Det är ett mirakel att jag inte gått upp mer än några hekto över jul och nyår. Jag har inte varit duktig, inte tränat inte registrerat.
Bara slappat.
Vilat ut.
Firade nyår i myskläder under en filt, tillsammans med familjen.
Nyårsmiddagen, äl...
Det hände inget rafflande med vikten denna vecka, men ett minus blev det ändå trots att vi bakat lussekatter och pepparkakor, ätit lördagspizza och fredagshamburgare, och jag har inte ens registrerat något. Ren tur, med andra ord, att vågen pekar ne...
Ny vecka, nya mätningar och nu har vattenvikten runnit av mig och lite mer där till. Jag som inte ens registrerat denna vecka bara för att det varit så hysteriskt, jag har bara försökt kontrollera mig lite. Det har varit för mycket om mig och kring...