Hoppla, så blev lördagen upptagen av annat lite hux flux. Nåja, jag har möjligheten att stuva runt lite, så jag kan utnyttja dagsljuset på fredag istället och springa långpass då. Noterade nöjt att jag inte är öm, inte trött och inte slite...
Vårsol ute, 14 grader och fågelsång. Då bara måste man ju ut och springa när man får chansen, så jag gav mig av till Spånga IP. Jag fortsätter att peta försiktigt på intervallerna, lite avvaktande så där. Idag lekte jag lite med supertusin...
Jag snodde det mest intressanta, ur min synvinkel, från artikeln i SvD: [KURSIV]"I sin nya bok Hjärnkoll på värk och smärta berättar hjärnforskaren Martin Ingvar och medicinjournalisten Gunilla Eldh om de senaste forskningsrönen, hur smärta och v...
Över 99% av alla svenskar kan e-deklarera på Skatteverkets hemsida. Varför vänta till sista dagen då? Anledningen till min fundering hittar vi 2011, när massor av människor blev upprörda för att de inte kunde logga in - i sista minuten - hos S...
Jag har sänkt vilopulsen ytterligare, den är nu nere på 47. En gång är ingen gång men nu har jag mätt upp det flera gånger vid olika tidpunkter, så då får jag väl anse den som sänkt :-) Det gillar jag. Vädret är riktigt uselt idag med...
Det var inte bara skitvädret som jagade in mig på löpbandet, lätt att tro annars. Igår hade jag så ont i min struliga stortå att jag kallsvettades av smärta. Så det var med en viss försiktighet och misstänksamhet jag klev i löparskorna idag, ib...
Igår var det riktigt jobbigt, ibland låser sig vänsterfoten och blir alldeles stel och konstig. Beroende på hur mycket den låt sig gör det olika mycket ont, och för det mesta släpper det ganska fort om sambon masserar det ömma. Hela dagen för...
Gav mig ut, riktigt irriterad och förbannad eftersom jag hade tänkt mig en längre runda än vad det blev. Men eftersom vi försov oss blev jag tvungen att planera om, och kapa en mil för att hinna springa alls före maten. Så jag fick nöja mig med 20...
Idag är det vilodag och det är nog tur för jag är faktiskt lite öm i baken idag, trots att jag tog det försiktigare igår än jag gjorde förra veckan. Antagligen är det enbensknäböjen som satte sina spår, man kan inte göra knäböj på ett ben...
Idag blev det blandad bakträning: Draken, Bowlaren, höftlyft på balansbräda, balansövningar, bakutspark med gummiband, enbensvadhävningar m.m. (det lär finnas länkar till hur övningarna ser ut nånstans i förra veckans styrkepass). Siktade på...
Sitter och överväger mina inköp och vad jag ska satsa på för sorts mat framöver, och den senaste studien om rött kött har absolut påverkat mina planer. Jag kommer att dra ner på chark, processat kött och sånt ännu lite mer än tidigare till...
Joggade till Spånga IP, det är knappt 2km dit och bestämde mig för att leka lite. Det var läge för det märkte jag för jag råkade dra iväg första uppvärmningskilometern på 5:08 och det är snabbt för mig. Ruskigt snabbt t om :-) Körde lit...
Vilken dag... har sprungit från möte till möte och knappt hunnit göra nått, känns det som. Nåja, jag blev lite glad när jag inspkterade våra växter, de lever och verkar ha hyss för sig. Det är alltid roligt när det händer saker i krukorna....
11 grader och solsken, kan det bli bättre? Nog måste man utnyttja det om man kan. Fast våt grusväg, motvind och ännu lätt sega ben sen backträning, styrketräning och långpass hotade att grusa glädjen. Förra veckan var jobbig för baken och ba...
Även om jag kanske inte delar hans åsikter i allt så kan jag skriva under på detta enkla uttalandet åtminstone: [FET]- Man ska inte ge sig in på att försöka frälsa andra, folk måste få bestämma själva vad de ska äta eller tänka.[/FET] Det...
Och jag har redan fyllt min glasskvot. Jag hade glömt bieffekten av långpass. Man tappar aptiten (jag gör det iaf). Bisarrt. Springer man så mycket borde man vara glupande vrålhungrig kan man tycka. Men för mig är det lite tvärt om. Ju störr...
Med tanke på att träningsvärken inte ville ge med sig så höll jag mig på löpbandet idag, vädret till trots. Jag underskattade mig, det gick alldeles strålande. Högsta pulsen 165 lyckades jag skaffa mig när jag ökade till 5:00-tempo sista 400m b...
Vi en rejäl promenad tidigare på lunchen, rejäl med dagens mått mätt ska tilläggas. Det är betydligt kallare ute än det ser ut att vara, men medan vi var ute passade jag på att fotografera min backe. Den är lite längre än de 30-40 meter jag beh...
Jag tror inte på förbud, däremot har jag upptäckt att jag inte uppskattar en del livsmedel lika mycket som förr. Varför vet jag inte (men jag har en teori förstås). Snabbmakaroner och ketchup var stapelvara när jag studerade. Idag skulle jag inte...
Alla eventuella farhågor jag hyst om att gluteus skulle vara inaktiv kan jag härmed lägga åt sidan. Det var helvete så ont man kan skaffa sig i rumpan bara genom att sprätta omkring med ett gummiband på parketten.