Gav mig ut och sprang mitt på dagen, det var blankis på sina ställen och det hade jag kunnat vara utan. Annars var det en alldeles underbar dag att springa utomhus. Fågelsång, sol och perfekt temperatur. 6,5km på 39 minuter, det är jag nöjd med...
IVO (International Vegetarian Union) skriver klartsynt och propagandafritt om Albert Einsten för den som vill läsa: [LANK]http://www.ivu.org/history/northam20a/einstein.html[/LANK] [KURSIV]The latest indications we have suggest that Einstein was veget...
Jag tycker nog att Simon & Garfunkel måste vara tidernas duo. Två vackra röster som kompletterar varandra perfekt. Harmoni. Hade glömt att spellistan började med "Bridge over troubled water". Snabbt som attans kollade jag upp vart "Bright eyes" ham...
Ett steg i taget återerövrar vi tillvaron. Jag trodde jag svullat i helgen, jag har ju inte begränsat mig eller ens tänkt tanken att hålla igen som jag annars gör. Ändå visade vågen -0.1 vilket ju kan räknas som stabilt. Den enda tanke jag haf...
Det blev 20km tillsist på en för mig ovanligt snabb tid, 2h 14min. Snittpulsen 146 är ruggigt lågt för att vara ~6:40 min/km för mig. Konstigt att löpningen fungerar så ohyggligt bra när ingenting annat gör det. Jag tänker inte skåda given...
Mitt i kaoset är det en oerhörd lättnad att ha städat, organiserat och fixat. Hemmet speglar inte den inre kaoset som råder, främst hos älskligen. Jag försöker göra det till en fridfull oas, ett ställe att dra sig tillbaka till och läka iställ...
Igår föll svärmor ihop, död. Ofattbart att det kan gå så fort. Hon var inte ens speciellt gammal, inte ens 64 fyllda. Ingen föraning, ingen föregående sjukdom, ingon ohälsa. Bara pang så gav hjärtat upp. Tänk på hur fort det kan gå och kr...
Märkligt lätt pass, trots 1% lutning och lunch i magen. Borde som sagt vara bombad i benen, men pulsen är kanonlåg (hade ~65 när jag tog på mig skorna och fyllde på vatten) och jag är inte öm någonstans så jag passar på att träna när kroppen...
Igår på kvällen kompletterade jag dagens träning med styrke- och balansövningarna, och senast jag körde rumplyft på balansbrädan blev jag gnällig i flera dagar efteråt eftersom jag fick sån träningsvärk. Jag gjorde fler lyft, knäböj på...
Igår gav jag mig på backintervaller men de verkar inte ha tröttat ut benen det minsta för idag hade jag inga problem att hålla ett högre tempo än vanligt. 7,6km på 45 är snabare än jag brukar springa dagen efter ett intervallpass. Magen blev l...
Bakade semlor, och eftersom jag gjorde dem själv blev de inte så där superstora men goda! Fluffig, kardemummabulle med madelmassehjärta och söt grädde under locket, precis som jag vill ha dem. Attans så bra jag är! Begriper inte varför folk skr...
Istället för att dåna rakt upp i 45 minuter, vilket kan vara lite deprimerade i sig, valde jag att köra intervallbetonat idag. Lutning 2 fick bli vilolutningen. Själva backen bestod av 400m i lutning 4 och därefter 400m i lutning 5. Därefter gick ja...
Följde det här receptet: [LANK]http://www.matdagboken.se/?p=recept&ReceptID=927[/LANK] Jag hade glömt hur mättande kyckling i jordnötssås var, just nu känns det som att jag aldrig mer vill se mat...
Jag blir så trött. Bara för att det var lite taskigt underlag igår när jag sprang så har jag dragit på mig träningsvärk i höfterna och benen. Det var väl gasellskuttandet mellan pölarna som gjorde det, antar jag. Det är sportlov i Stockholm...
Emellanåt studsade jag mellan pölarna som en sån där stirrig gasell på Serengeti men inte fanken hjältpe det. Blöt blev jag ändå, och det enda jag åstadkom egentligen var högre puls. Jag hade hoppas på barmark med tanke på hur det droppade...
Hade en trevig vilodag igår, idag ska det väl bli någon form av träning förhoppningsvis. Det är väder ute, plusgrader och uppehåll. Kanske satsar på långpass ute vad det lider? Det är inte omöjligt :-) Hittade ett nytt, underbart talesätt s...
Äntligen börjar träningsvärken släppa, -0.8 sen igår och betydligt mindre träningsvärk idag än jag haft hittils i veckan. Slump? Nej, jag är helt övertygad om att det hänger ihop. Igår följde jag planen, till punkt och pricka. Nu vet jag a...
Besöket på IKEA var givande. Förutom en ny, fräsch tvättkorg och lite glödlampor och småsaker så hittade vi en söt liten lampa som förstås måste med hem. Sen blev det lunch. Jag fick byta moset mot potatis, betydligt lättare att beräkna an...
Hamnade i tidsnöd, men ville ju springa min mil. Så jag avverkade den på 1:03:47 med träningsvärk i allt möjligt fortarande. Har fortfarande tidsnöd så jag borde inte sitta här, men MD är lite berondeframkallande - jag vill ju veta hur det g...
-0.6kg på vågen över natten, precis som vi ju visste så försvann den där extra vikten lika snällt som jag la på mig den. Nu kommer nästa prövning dock: Max. Ungdomarna vill prompt äta där ikväll och det kan jag ju knappast neka dem. Det rö...