Även om jag kanske inte delar hans åsikter i allt så kan jag skriva under på detta enkla uttalandet åtminstone: [FET]- Man ska inte ge sig in på att försöka frälsa andra, folk måste få bestämma själva vad de ska äta eller tänka.[/FET] Det...
Och jag har redan fyllt min glasskvot. Jag hade glömt bieffekten av långpass. Man tappar aptiten (jag gör det iaf). Bisarrt. Springer man så mycket borde man vara glupande vrålhungrig kan man tycka. Men för mig är det lite tvärt om. Ju störr...
Med tanke på att träningsvärken inte ville ge med sig så höll jag mig på löpbandet idag, vädret till trots. Jag underskattade mig, det gick alldeles strålande. Högsta pulsen 165 lyckades jag skaffa mig när jag ökade till 5:00-tempo sista 400m b...
Vi en rejäl promenad tidigare på lunchen, rejäl med dagens mått mätt ska tilläggas. Det är betydligt kallare ute än det ser ut att vara, men medan vi var ute passade jag på att fotografera min backe. Den är lite längre än de 30-40 meter jag beh...
Jag tror inte på förbud, däremot har jag upptäckt att jag inte uppskattar en del livsmedel lika mycket som förr. Varför vet jag inte (men jag har en teori förstås). Snabbmakaroner och ketchup var stapelvara när jag studerade. Idag skulle jag inte...
Alla eventuella farhågor jag hyst om att gluteus skulle vara inaktiv kan jag härmed lägga åt sidan. Det var helvete så ont man kan skaffa sig i rumpan bara genom att sprätta omkring med ett gummiband på parketten.
Eftersom jag inte kände av benen idag satsade jag på styrketräning, underkropp i allmänhet och benen i synnerhet. Först kastade jag mig över bowlaren [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/444/Enbensboj-Bowlaren.html[/LANK] 10x3 per ben, och sen d...
En konsumentgrupp i USA har nyligen upptäckt ett färgämne i populära läskedrycker som kan orsaka cancer. Kemikalien, 4-MI, är cancerframkallande och finns i välkända läskedrycker som Coca Cola och Pepsi. Den används i karamellfärg och ha...
Vi tog ett stilla farväl av svärmor idag. Hon låg i öppen kista, men det var inte hon ändå. Min svärmor lämnade oss för mer än en vecka sen. Jag kunde inte känna sorg för den kropp vi lämnade blommorna vid. Det kanske låter både hemskt o...
Pulsen gjorde ett besynnerligt hopp igen, till över 200 den här gången. Underligt, det kändes lätt och fint. Pulshoppet kanske kan bero på löpbandet på något vis? Det är bara där det händer. Det måste vara något sådant för min maxpuls är 1...
Solen lyste så pass fint innan idag att jag bara måste locka med mig älsklingen ut och promenera. För skojs skull la jag in promenaden som motion och det var rackarns så kostsam i kaloriväg den var. Nåja, den var himla mysig i alla fall. Vi gick...
Idag känner jag att jag var duktig igår, inte riktigt träningsvärk men en liten svag stelhet som jag till nöds skulle kunna skaka loss om det skulle behövas. Men det behövs inte, jag mår bättre av att helvila idag och satsa på en bra runda imorgo...
Jösses vilken skön runda jag fick idag!! Vilket kanonväder ute. Det går inte att förklara hur skön löprunda jag fick idag. Jag satsade på min ~20km-runda, hade en liten tanke på att ge mig på något längre först men kom på att jag redan haft e...
48 i puls imorse, älsklingen har skaffat mig en Beuer pulsklocka med fingersensor så jag slipper räkna och trassla. Den ska mäta med EKG-precition står det i informationsbladet. För det mesta har pulsmätningsförsöken på mornarna slutat med kalaba...
Fick tipset av en rutinerad löpare, en övning som siktar in sig på rumpan och då specifikt gluteus maximus som jag ju begrundat på sistone: [LANK]http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BWLyingHipExtension.html[/LANK] Jag passade på att...
Jag har funderat på huruvida rumpans muskler gör sitt jobb eller ej, och studerat anatomikartor intensivt på jakt efter ledtrådar till hur man identifierar en given muskel i ett gytter av muskler. Eftersom [FET]Gluteus Maximus [/FET]är den största oc...
Valde den värsta backen jag kunde hitta i området, en backe vid Spånga kyrkväg. Backen är brant nog att vara jobbig att gå uppför. Hade tänkt mig 10 repetitioner men det blev elva bara för att jag inte kan räkna så bra :-) Jag tog det avsiktl...
När man tränat precis lagom mycket, utmanat musklerna utan att överdriva och hittat en nivå där det blivit jobbigt utan att bli för jobbigt - då är jag nöjd! Jag kan stoltsera med en lagom intensiv träningsvärk, speciellt i baken men även i mag...
Ibland orkar jag inte vara innovativ, ikväll t ex orkade jag inte tänka utan slängde ihop en potatisgratäng i en form och i den andra en fläskfilé med kryddor och smör. ~45 minuter i ugnen så var båda klara, och jag känner mig nästan som en fusk...
Jag hade tänkt hinna träna på lunchen, styrka stod det på agendan och det ville jag inte missa. Helkroppspass var tanken, och jag hann nog trots allt få med det mesta. Jag körde bland annat plankintervaller: 1 minut plankan, 30s vila, 1 minut plan...