Eftersom jag inte kände av benen idag satsade jag på styrketräning, underkropp i allmänhet och benen i synnerhet. Först kastade jag mig över bowlaren [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/444/Enbensboj-Bowlaren.html[/LANK] 10x3 per ben, och sen d...
En konsumentgrupp i USA har nyligen upptäckt ett färgämne i populära läskedrycker som kan orsaka cancer. Kemikalien, 4-MI, är cancerframkallande och finns i välkända läskedrycker som Coca Cola och Pepsi. Den används i karamellfärg och ha...
Vi tog ett stilla farväl av svärmor idag. Hon låg i öppen kista, men det var inte hon ändå. Min svärmor lämnade oss för mer än en vecka sen. Jag kunde inte känna sorg för den kropp vi lämnade blommorna vid. Det kanske låter både hemskt o...
Pulsen gjorde ett besynnerligt hopp igen, till över 200 den här gången. Underligt, det kändes lätt och fint. Pulshoppet kanske kan bero på löpbandet på något vis? Det är bara där det händer. Det måste vara något sådant för min maxpuls är 1...
Solen lyste så pass fint innan idag att jag bara måste locka med mig älsklingen ut och promenera. För skojs skull la jag in promenaden som motion och det var rackarns så kostsam i kaloriväg den var. Nåja, den var himla mysig i alla fall. Vi gick...
Idag känner jag att jag var duktig igår, inte riktigt träningsvärk men en liten svag stelhet som jag till nöds skulle kunna skaka loss om det skulle behövas. Men det behövs inte, jag mår bättre av att helvila idag och satsa på en bra runda imorgo...
Jösses vilken skön runda jag fick idag!! Vilket kanonväder ute. Det går inte att förklara hur skön löprunda jag fick idag. Jag satsade på min ~20km-runda, hade en liten tanke på att ge mig på något längre först men kom på att jag redan haft e...
48 i puls imorse, älsklingen har skaffat mig en Beuer pulsklocka med fingersensor så jag slipper räkna och trassla. Den ska mäta med EKG-precition står det i informationsbladet. För det mesta har pulsmätningsförsöken på mornarna slutat med kalaba...
Fick tipset av en rutinerad löpare, en övning som siktar in sig på rumpan och då specifikt gluteus maximus som jag ju begrundat på sistone: [LANK]http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BWLyingHipExtension.html[/LANK] Jag passade på att...
Jag har funderat på huruvida rumpans muskler gör sitt jobb eller ej, och studerat anatomikartor intensivt på jakt efter ledtrådar till hur man identifierar en given muskel i ett gytter av muskler. Eftersom [FET]Gluteus Maximus [/FET]är den största oc...
Valde den värsta backen jag kunde hitta i området, en backe vid Spånga kyrkväg. Backen är brant nog att vara jobbig att gå uppför. Hade tänkt mig 10 repetitioner men det blev elva bara för att jag inte kan räkna så bra :-) Jag tog det avsiktl...
När man tränat precis lagom mycket, utmanat musklerna utan att överdriva och hittat en nivå där det blivit jobbigt utan att bli för jobbigt - då är jag nöjd! Jag kan stoltsera med en lagom intensiv träningsvärk, speciellt i baken men även i mag...
Ibland orkar jag inte vara innovativ, ikväll t ex orkade jag inte tänka utan slängde ihop en potatisgratäng i en form och i den andra en fläskfilé med kryddor och smör. ~45 minuter i ugnen så var båda klara, och jag känner mig nästan som en fusk...
Jag hade tänkt hinna träna på lunchen, styrka stod det på agendan och det ville jag inte missa. Helkroppspass var tanken, och jag hann nog trots allt få med det mesta. Jag körde bland annat plankintervaller: 1 minut plankan, 30s vila, 1 minut plan...
Gav mig ut och sprang mitt på dagen, det var blankis på sina ställen och det hade jag kunnat vara utan. Annars var det en alldeles underbar dag att springa utomhus. Fågelsång, sol och perfekt temperatur. 6,5km på 39 minuter, det är jag nöjd med...
IVO (International Vegetarian Union) skriver klartsynt och propagandafritt om Albert Einsten för den som vill läsa: [LANK]http://www.ivu.org/history/northam20a/einstein.html[/LANK] [KURSIV]The latest indications we have suggest that Einstein was veget...
Jag tycker nog att Simon & Garfunkel måste vara tidernas duo. Två vackra röster som kompletterar varandra perfekt. Harmoni. Hade glömt att spellistan började med "Bridge over troubled water". Snabbt som attans kollade jag upp vart "Bright eyes" ham...
Ett steg i taget återerövrar vi tillvaron. Jag trodde jag svullat i helgen, jag har ju inte begränsat mig eller ens tänkt tanken att hålla igen som jag annars gör. Ändå visade vågen -0.1 vilket ju kan räknas som stabilt. Den enda tanke jag haf...
Det blev 20km tillsist på en för mig ovanligt snabb tid, 2h 14min. Snittpulsen 146 är ruggigt lågt för att vara ~6:40 min/km för mig. Konstigt att löpningen fungerar så ohyggligt bra när ingenting annat gör det. Jag tänker inte skåda given...
Mitt i kaoset är det en oerhörd lättnad att ha städat, organiserat och fixat. Hemmet speglar inte den inre kaoset som råder, främst hos älskligen. Jag försöker göra det till en fridfull oas, ett ställe att dra sig tillbaka till och läka iställ...