Gav mig ut, riktigt irriterad och förbannad eftersom jag hade tänkt mig en längre runda än vad det blev. Men eftersom vi försov oss blev jag tvungen att planera om, och kapa en mil för att hinna springa alls före maten. Så jag fick nöja mig med 20...
Idag är det vilodag och det är nog tur för jag är faktiskt lite öm i baken idag, trots att jag tog det försiktigare igår än jag gjorde förra veckan. Antagligen är det enbensknäböjen som satte sina spår, man kan inte göra knäböj på ett ben...
Idag blev det blandad bakträning: Draken, Bowlaren, höftlyft på balansbräda, balansövningar, bakutspark med gummiband, enbensvadhävningar m.m. (det lär finnas länkar till hur övningarna ser ut nånstans i förra veckans styrkepass). Siktade på...
Sitter och överväger mina inköp och vad jag ska satsa på för sorts mat framöver, och den senaste studien om rött kött har absolut påverkat mina planer. Jag kommer att dra ner på chark, processat kött och sånt ännu lite mer än tidigare till...
Joggade till Spånga IP, det är knappt 2km dit och bestämde mig för att leka lite. Det var läge för det märkte jag för jag råkade dra iväg första uppvärmningskilometern på 5:08 och det är snabbt för mig. Ruskigt snabbt t om :-) Körde lit...
Vilken dag... har sprungit från möte till möte och knappt hunnit göra nått, känns det som. Nåja, jag blev lite glad när jag inspkterade våra växter, de lever och verkar ha hyss för sig. Det är alltid roligt när det händer saker i krukorna....
11 grader och solsken, kan det bli bättre? Nog måste man utnyttja det om man kan. Fast våt grusväg, motvind och ännu lätt sega ben sen backträning, styrketräning och långpass hotade att grusa glädjen. Förra veckan var jobbig för baken och ba...
Även om jag kanske inte delar hans åsikter i allt så kan jag skriva under på detta enkla uttalandet åtminstone: [FET]- Man ska inte ge sig in på att försöka frälsa andra, folk måste få bestämma själva vad de ska äta eller tänka.[/FET] Det...
Och jag har redan fyllt min glasskvot. Jag hade glömt bieffekten av långpass. Man tappar aptiten (jag gör det iaf). Bisarrt. Springer man så mycket borde man vara glupande vrålhungrig kan man tycka. Men för mig är det lite tvärt om. Ju störr...
Med tanke på att träningsvärken inte ville ge med sig så höll jag mig på löpbandet idag, vädret till trots. Jag underskattade mig, det gick alldeles strålande. Högsta pulsen 165 lyckades jag skaffa mig när jag ökade till 5:00-tempo sista 400m b...
Vi en rejäl promenad tidigare på lunchen, rejäl med dagens mått mätt ska tilläggas. Det är betydligt kallare ute än det ser ut att vara, men medan vi var ute passade jag på att fotografera min backe. Den är lite längre än de 30-40 meter jag beh...
Jag tror inte på förbud, däremot har jag upptäckt att jag inte uppskattar en del livsmedel lika mycket som förr. Varför vet jag inte (men jag har en teori förstås). Snabbmakaroner och ketchup var stapelvara när jag studerade. Idag skulle jag inte...
Alla eventuella farhågor jag hyst om att gluteus skulle vara inaktiv kan jag härmed lägga åt sidan. Det var helvete så ont man kan skaffa sig i rumpan bara genom att sprätta omkring med ett gummiband på parketten.
Eftersom jag inte kände av benen idag satsade jag på styrketräning, underkropp i allmänhet och benen i synnerhet. Först kastade jag mig över bowlaren [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/444/Enbensboj-Bowlaren.html[/LANK] 10x3 per ben, och sen d...
En konsumentgrupp i USA har nyligen upptäckt ett färgämne i populära läskedrycker som kan orsaka cancer. Kemikalien, 4-MI, är cancerframkallande och finns i välkända läskedrycker som Coca Cola och Pepsi. Den används i karamellfärg och ha...
Vi tog ett stilla farväl av svärmor idag. Hon låg i öppen kista, men det var inte hon ändå. Min svärmor lämnade oss för mer än en vecka sen. Jag kunde inte känna sorg för den kropp vi lämnade blommorna vid. Det kanske låter både hemskt o...
Pulsen gjorde ett besynnerligt hopp igen, till över 200 den här gången. Underligt, det kändes lätt och fint. Pulshoppet kanske kan bero på löpbandet på något vis? Det är bara där det händer. Det måste vara något sådant för min maxpuls är 1...
Solen lyste så pass fint innan idag att jag bara måste locka med mig älsklingen ut och promenera. För skojs skull la jag in promenaden som motion och det var rackarns så kostsam i kaloriväg den var. Nåja, den var himla mysig i alla fall. Vi gick...
Idag känner jag att jag var duktig igår, inte riktigt träningsvärk men en liten svag stelhet som jag till nöds skulle kunna skaka loss om det skulle behövas. Men det behövs inte, jag mår bättre av att helvila idag och satsa på en bra runda imorgo...
Jösses vilken skön runda jag fick idag!! Vilket kanonväder ute. Det går inte att förklara hur skön löprunda jag fick idag. Jag satsade på min ~20km-runda, hade en liten tanke på att ge mig på något längre först men kom på att jag redan haft e...