Klockan blev ganska sent igår innan jag lyckades komma mig för att träna, så jag räknade nästan med att vara helt handikappad idag. Passet tog nämligen 40 minuter som förra gången, jag gjorde en lathund och körde samma övningar igen fast lite ty...
Eller inte kanske. Det är självförvållat. Vikten har nu ökat med +1,5kg sedan styrkepasset i måndags, och jag går ungefär som en golem i trappan. Jag avstod från träning igår, om man bortser från en kortare promenad för att gå och handla. Det...
Idag ska det bli extra spännande att träna, den nya och längre stången kom igår och maken monterade om halfracket lite så jag kan hålla bredare i bänkpressen om jag vill. Jag hoppas det ska kännas bättre i axlarna av det, jag är lite öm i axlar...
Skulle varit lätt och behagligt pass igår. Men jag rörde ihop vikterna och råkade köra bänkpress före militärpressen (och det skulle inte vara någon bänkpress alls på onsdagar), men jag var väl sugen på det då. Dessutom gick det ju bra det me...
Klämde till med ett cykelpass igår kväll, jag ville så hemskt gärna testa om den nya surfplattan fungerade som tillbehör till det och hur det kändes. Jag sätter den i ett litet ställ framför motionshojen så kan jag titta på Netflix medan jag trampar.
E...
För att inte helt bli skogstokig under en viktnedgång, åtminstone när det gäller strikt och sträng diet, så har jag sedan tidigare lärt mig att en registreringsfri dag är ganska bra. Det betyder inte att det är en "Ät vad du vill"-dag, bara att...
Jag satt och muttrade imorse över att jag inte har gått ner i vikt, så där irriterad som man kan bli när vågen stannat på samma siffror flera dagar i rad. Maken påminde mig vänligt men bestämt att jag nyss dragit igång träningen och det är de...
Inspirerad av Bella50 blev det en linssoppa idag, så himla god! Jag gillar verkligen gröna linser. Apropå det var jag hos optikern igår och ska få nya linser och glasögon, så väldigt mycket hade det inte hänt men tillräckligt. På hemvägen kom...
Idag blev det styrketräning, ett kort pass bara men det tog tid eftersom jag inte hittade de grejer jag ville ha. Märkligt det där så saker får fötter ibland. Jag är böjd att skylla på katten, hon brukar nalla mina BH:ar. Jag tänkte jag ska mjuk...
Välkomna, alla nya plusmedlemmar, till gruppen "Vi som tränar". Var och en deltar på sin nivå med det man kan, minutmaningen är till för att du ska utmana dig själv. Applåder och visslingar anbefalles, vi är snälla mot varandra i gruppen och det...
Testade en ny träningsform igår, karate. Nu var inte shotokan min melodi direkt, jag är jujutsuka och kommer aldrig kunna lära om. Instinktivt ställer jag mig i den gard ju-jutsu förespråkar, ryggmärgen kickar in och gör tekniker jag inte hade tänkt mig.
...Idag blev det ett kortare och lättare pass, eftersom jag kände mig sliten. Så bara knäböj, bänkpress och stångrodd idag. Jag håller mig till mina favoriter i lite olika former, ibland kör jag dropset, ibland pyramid. Är jag riktigt sataniskt suge...
Eftersom gymmet var rätt fullt idag, äldsta dottern och jag åkte vid fel tid verkar det som, så fick vi börja med en övning jag inte gjort förut: goodmornings.
Det är en populär övning i andra sammanhang har jag förstått, jag tyckte den tog mest...
Snubblade upp på vågen, och jag har faktiskt inte gått upp alls sedan i maj om man räknar medelvärdet. I juni och juli undvek jag vågen eftersom jag inte kunde träna, och lyckades intala mig själv att nu skulle jag växa bortom alla proportioner....
Än så länge kör jag lugnt, fem repetitioner i ett set bara. Inga vikter som man baxnar över, bara stången väger 20kg så i de flesta fall körde jag med tom stång enbart. Ganska lång vila, det här passet tog 45 minuter!
Knäböj 5*1 20kg
Bänkpress 5*1 20...
Ibland är det komiskt hur slumpen fungerar. Jag hade inte satt min fot på ett gym på evigheter, och började faktiskt känna mig utless. Senaste styrkepasset genomförde jag "någon gång före sommaren", tänkte jag och körde med uppvärmningsvikterna.
Under...
Det där med löpning är festligt. Igår hade jag verkligen ingen lust att ge mig ut, jag drog på det så länge att jag till och med hann se juniorkronornas match mot Finland. Jag tyckte lite synd om de finska lejonen, särskilt målvakten som sannolikt...
Första dagen på året passerade med den skillnaden att jag fick göra lite improviserade förändringar i kostschemat jag lagt upp. Jag hittade inte alla saker i de lokala butikerna, så jag fick anpassa mig. Det blev förvånansvärt bra ändå, landade...
Idag är jag lite öm, kan man väl säga. 163 dagar kvar till Stockholm marathon, och jag satsade på att återvända till gymmet igår. Försökte hitta så få övningar som möjligt som fortfarande täckte in hela kroppen. Det mesta jag lyckades med va...
Om man inte är så aktiv, kanske har ett stillasittande arbete och inte motionerar tynar muskelmassan bort tidigt i livet. Med bra förutsättningar i övrigt börjar den processen i medelåldern, men för många redan i 30-årsåldern. Efter 30 förlorar...