icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Tränar framför allt för att må bra, orka mer och för att det är roligt helt enkelt!
Just nu tränar jag en hel del på gym. Jag ska springa ett lopp på 5 km om en månad
så måste börja springa lite nu snart också. 5 km klarar jag, men ändå mycket för mig
som inte är så van vid att träna. Jag har nyligen köpt en racercykel så nu ska jag börja
cykla en hel del också!

Mina mål:
Känna glädje i att träna och få in det som en rutin i vardagen
Bli starkare, bygga lite mer muskler
Få bättre kondition
Bli piggare i vardagen, just nu känner jag mig nästan alltid trött
och orkar inte göra så mycket.

Har delat upp målen lite mer under olika kategorier:
Löpningen
Springa ett lopp, 5 km
Springa en mil

Cyklingen
Cykla 2 mil
Cykla 5 mil
Cykla 10 mil

Längdskidåkning (Till vintern 2014)
Åka 1 mil
Åka 2 mil
Åka 3 mil

Det stora målet är att göra en tjejklassiker innan jag fyller 25. Jag siktar på att det blir till nästa vår, men det är ännu inte spikat. Jag ska då åka längdskidor 3 mil, simma 1 km, cykla 10 mil, och springa 1 mil.
2 juni 2010 16:26

Hjälp att uppskatta maten!

Jag är nog sämst på att uppskatta maten. Hur mycket väger en brödbulle, mörkt bröd till exempel? Eller en kotlettbit, liten? Eller lite nudelwok. I skolan är det inte det lättaste att väga all mat och när jag uppskattar allt så överdriver jag...

Läs mer Kommentera
2 juni 2010 09:23
1

Veckans mål!


För att det ska bli lite roligare att motionera och äta nyttigt hade jag tänkt att skriva ner några mål för resten av veckan.

1. Försöka äta 4 måltider/dag.
2. Gå/springa 1,5 mil på resten av veckan (mina 3 km igår räknas).
3. Om jag överstiger mitt dagli...
Läs mer Kommentera
1 juni 2010 22:27
2

Tips på nyttig mat???


Jag sitter och gör ett matschema för resten av veckan nu. Vi brukar alltid ha ett schema för varje vecka och sedan storhandla 1 gång/vecka. Det har funkat väldigt bra och man köper inte massa onyttigt då. Om man handlar ofta och inte har planerat va...
Läs mer Kommentera
1 juni 2010 22:21

-770 Kcal


Idag har jag ätit 770 Kcal för mycket. Har ätit massa lösgodis men jag visste inte hur jag skulle räkna ut det, så jag skrev att jag ätit en chokladkaka på 300 gram. Det borde man kunna jämföra med. Dock har jag nog inte ätit så mycket som 300...
Läs mer Kommentera
1 juni 2010 14:02

Gooooooooodiiiiiiiissssss


Både idag och igår har jag syndat med godis. Nej, det är inte gott. Men ändå äter jag haha. Jag tror mest att jag är hungrig och inte orkar fixa någon mat. Så går det när man inte äter sig mätt vid lunch. Och om man har godis liggande hemma. M...
Läs mer Kommentera
31 maj 2010 19:43
1

- 2 kg!


Jag blev medlem här på matdagboken för ungefär två veckor sedan och sedan dess har jag gått ner två kilo. Jag brukar inte väga mig ofta och jag hatar att vara beroende av en våg men samtidigt måste jag ha lite koll på vad jag väger. Nu är jag...
Läs mer Kommentera
29 maj 2010 10:41

Helgen


Nu i helgen kommer det bli svårt att föra in i matdagboken. Idag ska vi nämligen förmodligen gå på restaurang och äta brunch - vilket betyder att man stoppar i sig lite av varje. Ikväll ska vi på middag och då har jag ingen lust att väga all mat...
Läs mer Kommentera
28 maj 2010 20:05

Veckans mål- 1,5 mil

Som mål den här veckan hade jag bland annat att jag skulle gå 15 km. Hittills har jag gått 12,2 km, så det fattas inte så mycket. Det har gått väldigt bra den här veckan, med andra ord. Även om jag har en del att göra i helgen så vet jag att ja...

Läs mer Kommentera
28 maj 2010 16:35
4

Matdagboken - Ett stort plus!


Jag måste bara säga att matdagboken fungerar väldigt bra för mig! Att fylla i varje dag vad man äter gör att man automatiskt är mer noggrann med att äta rätt. För mig handlar det inte bara om att äta för mycket och för onyttigt, utan jag måst...
Läs mer Kommentera
28 maj 2010 09:02

Gårdagen + dagens


Enligt matdagboken gick gårdagens energiintag på + men jag har uppskattat maten, och då brukar jag ta i rätt rejält för att jag inte ska skriva in för lite. Så jag tror inte det gick över mitt dagliga intag, som är 1800 Kcal egentligen. Vilket in...
Läs mer Kommentera
27 maj 2010 07:59

Torsdag


Igår var jag ute på kvällen så kalorierna flög iväg ganska så snabbt. Men jag tror knappt att jag gick över det dagliga energibehovet ändå, wie. Känner mig inte så duktig men när jag räknar på det så är det inte så farligt. Och idag ska d...
Läs mer Kommentera
26 maj 2010 15:52
1

Dagens inspo!

Känner att det börjar bli lite av min grej att lägga upp dagens inspo-bild. Men jag tycker det fungerar bra, man blir faktiskt otroligt peppad av att se alla vältränade bilder! (Även om de flesta är sjukt mycket retuscherade...). Men visst blir man inspir...

Läs mer Kommentera
26 maj 2010 13:11
3

Tips på hälsotidning??


Jag har köpt lite olika tidningar om träning och hälsa men jag hittar ingen som jag tycker är riktigt bra... Jag har bland annat testat hälsa, Iform, Måbra, Kropp & hälsa. Kropp & hälsa tyckte jag var bra men den finns ju aldrig i affären:/

Har ni några b...
Läs mer Kommentera
26 maj 2010 08:56

Godmorgon!


Det är ett perfekt sätt att börja dagen på - skriva ner sina tankar och funderingar. Det känns i kroppen idag att det blev en långrunda med powerwalk igår. Härligt! Det känns också att det blev lite lite mat, jag är väldigt hungrig nu med andra...
Läs mer Kommentera
25 maj 2010 22:01
2

Promenad!


Har precis gått en snabb promenad på 8 km/h. Rundan blev mycket längre än vad jag hade räknat med, jag skulle egentligen bara få lite frisk luft. Men nu gick jag i alla fall ca 5,4 km på 45 minuter. Jag är helt klart nöjd med dagen! Har ett daglig...
Läs mer Kommentera
25 maj 2010 19:46

Godissugen!!!


Såhär efter 2 veckor + 2 dagars godisstopp börjar jag bli rejält sugen på godis! Det märks att jag var beroende av det förut och det är just därför som jag har godisstopp nu. För att inte lockas av chokladen som ligger i kylskåpet så har jag p...
Läs mer Kommentera
25 maj 2010 18:17

Jobbigt...


Usch, just nu känns allt jobbigt. Vädret är kasst, vi har fått ytterligare en uppgift i skolan, det ska regna på balen, alla bra utlandsresor är slut. Jag borde träna idag men jag är så trött. Och allt detta beror givetvis på kosten. Idag har ja...
Läs mer Kommentera
24 maj 2010 22:01
1

Dagens promenad!


Jag är mycket nöjd med dagen måste jag säga! Dock saknar jag ett lite tuffare träningspass men det lär jag inte hinna med den här veckan. Får hålla mig till promenader/löpning/inlines och lite styrka. Idag har jag i alla fall gått 2.8 km, det b...
Läs mer Kommentera
24 maj 2010 13:00

Frukost+Lunch


Dagen har hittills fungerat bra! Klockan är redan ett och jag har städat halva lägenheten, klippt+slingat håret, pluggat till prov och nu äter jag lunch. Effektiv dag med andra ord, det gillar vi!

Frukost + lunch har bestått av havregrynsgröt och ärtsop...
Läs mer Kommentera