4,7 svettiga km avklarade på stumma ben och ömmande benhinnor. Skönt! Nu blir det grönsakspasta till lunch, supergott: [UNDERSTRUKEN]1 port:[/UNDERSTRUKEN] 70g kokt pasta 1/2 rödlök 1 vitlöksklyfta 5 cm zucchini 1 tomat Basilika Kycklingfo...
Körde ett snabbt styrkepass framför Gordon Ramseys gormande i [KURSIV]Hell`s Kitchen[/KURSIV] nyss, skönt att ha det gjort! Avslutade med 100 situps samtidigt som himlen öppnade sig utanför balkongdörren - välbehövligt! Avtar det framåt kvällen b...
Att spara på kalorier är väl något som de flesta som går ner i vikt försöker göra om det vankas nåt extra gott ex. till kvällen. Här kommer några kcal-snåla tips för er som vill spara! :) [UNDERSTRUKEN]Soppor.[/UNDERSTRUKEN] Soppar är per...
Nej. Nu räcker det. Jag har bestämt mig för att lägga LCHF åt sidan för att forma om det sista av fettprocenten och sen stabilisera vikten med bra val och nyttigt tänkande istället. Med så få kilon "kvar" känner jag att jag måste börja åter...
Delar med mig av en enkel hallondessert som sitter särskilt perfekt efter en mastig middag då man vill ha nåt friskare än en tung chokladdessert. [UNDERSTRUKEN]2 port[/UNDERSTRUKEN] Rör samman en litet paket tinade hallon med en burk mascarponeo...
Jag älskar röror! Går man på någon form av LC-kost är det perfekt att gegga ihop en röra med massa gott och äta till ägg, avocado, salladsblad eller bara som den är. Här kommer några tips på sådana röror. Basen är creme fraiche/kesella i va...
... ger positiv energi! Har haft en supergullig tjej här hemma på LCHF-kladdkaka, kaffe och massa snack. Min första LC-kladdis, men den blev god! Lite väääl rinnig när vi åt den, men nu verkar den ha gottat till sig till en ordentlig konsistens!...
När jag drar ner på kolhydraterna märker jag direkt hur kroppen svarar och förvånas över koständringen. På samma sätt märker jag direkt när jag ätit mer kolisar än vanligt - jag förbjuder ju inte kolisar helt, utan drar mest ner på det fö...
6 svettiga km i den [UNDERSTRUKEN]tjocka[/UNDERSTRUKEN] luften avklarade! Vart tog vår vackra sommar vägen? Regnet hänger i luften och syret känns som att det går att dricka, så tungt det är att andas. Skönt att sträcka på benen och rensa tankar...
Allt har varit sent idag! Låg i huvudvärk hela förmiddagen = frukost först vid 11, och nu en väldigt sen restlunch innan städning och restaurangbesök ikväll. Har haft en supermysig dag med flera timmar på en solig uteservering i stan med en fin...
Masade mig ut på en kvällsrunda... Lyckades trots trötta ben skrapa ihop en 6,2 km = 380 kcal brända och en nöjd Newbie som kryper till sängs med gott samvete! [KURSIV]Frukost: 1 avocado, 2 skivor skinka. 1 kokt ägg. Lunch: Quiche utan pajska...
Ser att det är många som klagar över att orken inte riktigt är med i leken och kan inte mer än hålla med. Det trista vädret kanske gör sitt? Eller kanske - mer troligt - det faktum att jag sovit asdåligt i två nätter nu och därigenom får dra...
Mm, det luktar så gott från ugnen... Det blir en variant på ost- och skinkpajen quiche - som jag förövrigt älskar - utan pajskal med med en god sallad till lunch! Eftersom jag kör lite LC ett tag framöver modifierade jag receptet en smula efter...
Frukost idag: Stor blåbärssmoothie gjord på blåbär, blåbärsfil, kvarg och lite iskallt vatten. Svalkande i värmen! Till det en stor kopp kaffe, ett kokt ägg och en näve jordgubbar. Sen är jag redo för stranden! Idag blir det rostbiff och hem...
Att gå ner i vikt, öka självkänslan eller att sträva mot ett särskilt mål... Coaching blir allt större i Sverige när det gäller målfokusering och förändring och utnyttjas vid alltifrån ätstörningar, depressioner, tvångssyndrom till önskad...
Hur många har bestämt sig för att "börja" imorgon? "På måndag"? Imorgon är det exakt 8 veckor kvar till den 13 augusti. På åtta veckor kan det hända mycket mina vänner! In och kika på forumet [FET]Sommarracet 2011[/FET]! Hoppas vi ses där!
Idag börjar jag med mitt lilla sommarprojekt - en slags hemmasnickrad ISO-diet med fokus på protein och fett. Ungefär en tredjedel kolhydrater/protein/fett - inga konstigheter! Första dagsmålet avklarat: kvarg med färska jordgubbar till frukost!...
[KURSIV]Jag har startat en utmaningstråd i forumet. Den heter "7 veckor kvar till sommar!" och hit kan alla ni som har ett mål att uppnå innan sommaren - viktnedgång såväl som muskelökning eller ny diet - samlas och peppa och diskutera. Alla kör...
[KURSIV]Troxii och Felician, ni har felfelfel! Självklart är både en iskall Cola Zero eller en riktigt bra islatte sinnessjukt gott, men vårens och sommarens absoluta måste är utan tvekan LOKA goes L.A. med kokossmak. My god, jag DÖR. Sinnessjukt...
[KURSIV]Yes, äntligen minus på vågen! -1,1kg visar siffrorna sedan förra måndagen - asgrymt! Nu börjar min bootcamp inför sommaren. 7 veckors hårdkörning med minskad fettprocent och formad kropp som mål. Kul! Berättar mer i eftermiddag - nu...