icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
16 juli 2010 08:14
3

100 % avklarat!!!

Wiiiiieeehooo!! Nu har jag gått upp alla morgnar den här veckan. Nu väntar fyra veckors sovmorgnar på mig. Halleluja. (Som om det skulle hända, jag kommer vakna aspigg imorn kl 7. Men ändå)

Sista dagen på jobbet också då naturligtvis. Idag ska jag fixa ihop några sista grejer och sen ska jag bara rensa skrivbordet på alla papper så att datanissarna som ska byta ut min dator under semestern kommer åt. Visst låter det som en ansträngande arbetsdag? :-)

Jag har dock inte tänkt slappa ihop fullständigt utan har planerat in en lunchpass medeljympa på Friskis Sveavägen. Då får jag iaf lite motion idag.

Kommentarer

  • 16 juli 2010 08:24
    Mim
    Bra gjort! :))
  • 16 juli 2010 08:34
    Stinta
    Låter underbart med semester!
  • 16 juli 2010 09:10
    vlao
    Hoppas du får en trevlig semester, och laddar upp batterierna ordentligt.

Logga in för att skriva en kommentar.