icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
13 mars 2010 19:02
1

Ändrade planer

Min planering gick inte så bra igår. Vi var ju hembjudna till en av tjejerna för att umgås lite - då  visade det sig att förutom att bara få träffa en kompis som bor i Gävle och en annan som kom förbi med sin 5-månaders son som jag inte träffat innan så hade kompis nr 1 förlovat sig!!!! De hade därför lagat en riktig festmåltid och min tanke om att skippa efterrätten la jag raskt ner. Firar man förlovning så gör man!!

Vi fick helstekt oxfilé som sedan stekts ytterligare lite i ugnen tillsammans med potatisskivor och vitlökssmör. Till efterrätt fick vi flamberade pannkakor med gräddglass. Hur gott som helst!!! (Och hur många kalorier som helst, men men)

Idag har varit bättre såhär långt. Åt en ganska stor frukost, men sen åkte lillis och hennes pojkvän in till stan o darling o jag har haft en heldag på IKEA/Heron City med omgivning. Vi shoppade en badrumshylla och lite smågrejer på IKEA - bland annat världens sötaste tårtfat som jag tyckte att vi behövde eftersom jag snart fyller år o det då är dax för tårta! Vi tittade på ett köksbord också som vi funderar allvarligt på att köpa, det har tyvärr ingen iläggsskiva, men darling funderar nu på om han kan bygga en egen konstruktion. Bordet var riktigt billigt och känns lagom såhär när vi inte vet hur länge vi ska bo i den här lägenheten med ett sånthär litet kök. Så vi får se, det kanske blir en tur till till IKEA i veckan... sen var vi runt i massa andra affärer o shoppade praktiska grejer - krokar till handdukar i kök o badrum, spackel, lakan, korgar o såntdär. Sen kollade vi på lampor och har nog bestämt oss för vad det ska bli nu, en stor plafond i tyg med vitt blommönster. Den blir nog riktigt snygg (när jag nu bara får välja bland plafonder pga vår projektor...)!

Under shoppingturen tog jag en räksallad till lunch, det fick räcka. Nu ska jag snart börja fixa kvällens middag (darling börjar bli sjuk och ligger helt utmattad på sängen, det får väl vara så idag). Jag har tänkt göra en laxgryta med grönsaker och till efterrätt blir det äpplen i ugn med kanel o kardemumma o vaniljkesella till det. Utsvävningarna får vara ikväll, även om jag nog tar ett glas vin till. Vi har ju ändå gäster.

Än så länge har det gått bra mellan lillis o mig, vi har inte setts så mycket så det kan ju ha med saken att göra... Igår när jag inte var hemma hade hon berättat en del om hur de tänkt sig framtiden för darling o jag får väl nöja mig så. Jag behöver kanske inte ställa till ett storbråk här ikväll...

Kommentarer

  • 13 mars 2010 22:03
    isodiet
    Sött tårtfat!

Logga in för att skriva en kommentar.