icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
1 mars 2010 22:23
2

Ändrade planer

Ja, jag ändrade mina planer en del i eftermiddags. Jag såg att det fanns lediga platser till ett tidigare skivstångspass på Friskis Sveavägen idag, så jag bokade in det istället för att åka till Söder. Jag fick gå lite tidigare från jobbet, men jag har så mycket flextid så det var väl bara bra. När jag väl var där o skulle börja träba ringde darling - han skulle åka hem o låna sina föräldrars bil redan på kvällen eftersom de behövde den imorn. Så vi bestämde att ses vid mitt jobb efter att jag tränat. Det innebar att jag fick en promenad mer än planerat också - först från jobbet till Friskis o sen tillbaka istället för att ta tunnelbanan därifrån. Det blev 40 min promenad sammanlagt o det kan väl väga upp min förlorade cykeltur...

Så vi lastade på cykeln på cykelstället o körde hem den. Sen hjälpte darling mig att ta loss bakhjulet o vi såg att hela däcket hade spruckit. Det är bara att köpa ett nytt däck också då så får vi fixa klart cykeln imorn.

Skönt att komma hem i vettig tid - jag gjorde en smaskig tomat- och mozzarellasoppa (ica buffé) som vi hade till middag. Jag hittade mitt rosmarinbröd med parmesan som fanns kvar i frysen också som vi hade till. Mums! Det blev en bra kväll till slut ändå.

Kommentarer

  • 1 mars 2010 23:47
    isodiet
    Hoppas du får cykeln fixad imorgon. Ha en skön kväll.
  • 2 mars 2010 06:52
    krisp
    En promenad mer än planerat är inte dumt.

Logga in för att skriva en kommentar.