icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
10 juni 2011 13:53
5

Blöt, blötare, annche...

Cyklade till o från lunchträningen - ca 1 km i vardera riktningen. Totalt genomblöt! Sitter nu med ett par dyblöta byxor fastklistrade vid låren och funderar på vilket som är värst - superblöta byxor eller svettiga träningsbyxor. Men måste nog upprätthålla stilen så det får bli blöta byxor. Längtar till hemgång i eftermiddag...

Kommentarer

  • 10 juni 2011 14:16
    emmsen84
    Usch! Sånt är verkligen inte roligt. Speciellt om man har jeans..
  • 10 juni 2011 15:48
    Vinterso
    Går det inte att cykla i träningsbyxor och sedan byta om på arbetet?
  • 10 juni 2011 15:53
    annche
    Vinterso: Hade jag naturligtvis kunnat göra. Tänk om jag bara kommit på det själv... Ibland är man ju mer blåst än annars :-)
  • 10 juni 2011 15:55
    Vinterso
    Ah, men då finns det i alla fall hopp om att slippa genomgå samma elände igen! Jag brukar eftersvettas om jag cyklar fort. När jag väl cyklar märks inte svetten tack vare vinddraget, men sedan när man kliver av cykeln kommer det kritiska ögonblicket.
  • 10 juni 2011 15:57
    annche
    Eller hur, ska försöka komma ihåg till nästa gång :-) Det brukar jag också. Där jag bodde innan brukade jag träna i stan o sen cykla hem ca 6 km. Varje gång jag kom hem behövde jag duscha igen - min sambo tyckte att jag borde kunna cykla lugnare hem men det handlar ju liksom inte om det :-)

Logga in för att skriva en kommentar.