icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
13 april 2010 21:49
2

Dagsutmaningen

Tack för de uppmuntrande orden och peppningarna till mig att anmäla mig till midnattsloppet. Jag kanske gör det, jag kanske faktiskt utmanar mig själv! Jag har gjort så många förändringar det senaste året som jag aldrig trodde var möjliga att det här kanske bara ska ses som grädden som moset. Ingenting är omöjligt, eller hur är det Gunde brukar säga?! :-)

Kom precis hem efter min kurs i serbiska. Det är segt med 2½ timmas kurs efter en hel dag på jobbet... Och det är nu min viljestyrka sätts på prov med onyttigheterna. Men idag är jag peppad till tusen och tänker inte bry mig om darlings påskägg som står o skriker åt mig från bokhyllan. Jag har tagit en kvällsmacka och en kopp te, tänker sitta här vid datorn en stund och sen gå o lägga mig för att läsa klart min bok. Utan godis. Tänk, vad en utmaning här på Matdagboken kan göra för motivationen - jag tänker minsann klara den här dagen utan godis eller andra sötsaker!!

Kommentarer

  • 13 april 2010 23:23
    isodiet
    Vad duktig du är som har hållit emot påskäggen.
  • 14 april 2010 08:19
    jenna77
    Gör det, anmäl dig :) Du kommer få kul! Varför serbiska? Är sambon serb mån tro? ;)

Logga in för att skriva en kommentar.