icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
2 februari 2010 12:59
2

Dyrt med viktnedgång

Gick o la mig kl nio igår... Helt slut. Mycket märkligt faktiskt, men vad det än var så hjälpte det med nästan nio timmars sömn för idag känns det helt okej igen. Även om vi var dödströtta och sega upp ur sängen imorse också. Jag var iaf duktig o gick o tränade igår som jag hade bestämt. Jag var riktigt nöjd med mig själv även om jag var lite för trött på träningen för att riktigt ge allt. Well, så kan det vara. Sen åkte jag förbi nyöppnade Friskis i Sickla och hämtade ut mitt kort för Nackaföreningen. Jag orkade inte ta av mig skorna o gå in för att kolla på lokalerna men jag har bokat in spinning på fredag så jag får ta det då. Skönt att ha det så nära hem iaf, det är knappt så det kommer vara nån idé att ta på sig ytterkläder för att gå dit :-) Igår blev jag påmind om att jag verkligen måste gå o köpa nya träningskläder, framförallt byxor. De hasade ner ideligen och jag är rädd att jag visade alldeles för mycket för stackarn som var bakom mig. Det får bli ett projekt i helgen. Jag behöver även köpa andra byxor... Alla mina är ju för stora. Det kostar på det här - vill man bli fin får plånboken lida pin (eller nåt). Det är det enda negativa med viktnedgången, man måste bygga upp en helt ny garderob och det är både dyrt och jag saknar vissa av mina fina klädesplagg som jag älskar men som nu ser ut som clownkläder på mig!

Kommentarer

  • 2 februari 2010 13:13
    Inte kul att inte ha något att ta på sig, men roligt att köpa nytt, om man bortser från pengarna, då. Du kanske kan sälja en del på tradera så får du igen lite... Peppisar!
  • 2 februari 2010 22:57
    Ja, kanske det. Min sambo tycker att jag ska spara undan dem ifall jag blir gravid nån dag och sväller ut lite överallt, inte bara på magen. Jag tycker det känns lite risky och har inte bestämt mig för om jag ska göra det. Det känns som att man utmanar ödet - vem vet om man kan bli gravid?!

Logga in för att skriva en kommentar.