icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
14 mars 2010 18:25
2

Experimenterande

Det blev en promenad idag i det härliga solskenet. Tyvärr inte så lång eftersom det var blankis över i stort sett hela gångbanorna så jag nästan fick trippa fram hela vägen. Men det var skönt med den friska luften iaf!

Innan dess hade vi varit nere i lampaffären här i Sickla och köpte äntligen den där lampan vi tittat på ett tag. En typ av tygplafond i vitt med vita blad på. Så fin så. Sen beställde vi en lampa till fönstret också, det blir en liten "trassellampa" som hänger. Det blir nog bra det.

Har experimenterat ordentligt i köket i eftermiddag. Jag fick för mig att testa att göra en lasagne av lite annorlunda snitt - det blev med köttfärs i tacokrydda o sen blandat i en tomatsås med zucchini och champinjoner. Sen varvade jag det med keso och hade riven ost över. Det blev riktigt bra faktiskt!! Sen testade jag ett nytt recept på bröd - det blev morotsbröd som jag gjorde till ett antal bullar. Dessa ska testas senare ikväll!!

Jag avbokade min spinning för jag har börjat känna av lite ont i halsen och vill inte riskera att utlösa en jätteförkylning genom att ha tränat. Trist, men ibland får man vara förståndig också. Vi får väl se hur det känns imorn.

Kommentarer

  • 14 mars 2010 18:45
    krisp
    Roligt att experimentera i köket när resultatet blir bra. Krya på dig.
  • 14 mars 2010 20:21
    isodiet
    Hoppas att din förkylning inte blir så alvarlig.

Logga in för att skriva en kommentar.