icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
4 februari 2010 20:47
7

Före och efter...

Satt o kollade på gamla kort här på datorn - och fick nästan hicka när jag såg vissa bilder. Som en liten info till alla er och som en påminnelse till mig själv så har jag nu laddat upp före och efterbilder... Så som jag såg ut innan vill jag inte se ut igen. Inte för att jag var fet, men jag tycker att jag vägde för mycket. Och jag mådde inte så bra - bara det är ju skäl nog egentligen. Men så finns ju fåfängan också... :-) Någon gång nu snart ska jag rensa garderoben. Jag ska slänga ut alla gamla kläder som är för stora. Jag får inte slänga dem för min darling, han tycker att jag ska spara dem ifall jag blir gravid om några år och sväller över hela kroppen och inte bara på magen! Jag tycker att det känns lite risky, men vi får väl se... På lördag ska vi iaf iväg o shoppa, jag ska nog ta lite av mina buffertpengar från ett annat konto för att faktiskt kunna köpa på mig lite basplagg!!

Kommentarer

  • 4 februari 2010 20:58
    hollunge
    Jag hade slängt dom ändå! Skulle du svälla upp under en ev graviditet så finns alltid secondhand om man inte vill lägga ut mycket pengar på nya stora kläder. Risken med att spara dom är att du omedvetet börjar använda dom istället för att göra något åt vikten om du skulle börja gå upp igen. Så släng dom! (det har min lillasyster lärt mig, hihi)
  • 4 februari 2010 21:01
    hollunge
    Glömde säga GRATTIS till viktnedgången, men tyvärr kan jag bara se ett foto, fast där är du jättesnygg.
  • 4 februari 2010 21:29
    annche
    Skumt att man bara kan se ett foto... Då borde jag ju ha fattat hur man gör (eftersom ett kom fram) men ändå lyckats klanta till det. Ska kolla på det där. Jag kanske ska göra så att jag slänger kläderna, det är ju min tanke egentligen. Jag har bara en sambo som tänker på ett lite annat sätt :-)
  • 4 februari 2010 21:58
    gittan52
    Håller med Hollunge, släng/skänt/sälj de kläderna!
  • 4 februari 2010 22:28
    hollunge
    Du hade nog inte gjort då fel, för nu ser jag bägge bilderna, du var snygg på den andra osså. peppkramar
  • 4 februari 2010 23:09
    isodiet
    Du har jobbat hårt, rensa garderoben och fyll på med nytt!
  • 5 februari 2010 06:57
    krisp
    Det kan vara bra att titta på gamla foton ibland, då ser man hur man inte vill bli igen, en bra sporre för att kämpa på. Släng eller ge bort kläderna, behöver du större för graviditet så ska du inte ha dem, de hör till dåtiden. Ha det bra och trevlig helg.

Logga in för att skriva en kommentar.