icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
28 oktober 2010 10:14
2

Förkylningens återkomst

Är lite snorigare idag, kan bero på att jag låtit bli alla former av mediciner. Det känns bättre att låta förloppet ha sin naturliga gång nu när jag inte behöver vara alert på en anställningsintervju. Idag ska jag ju bara vara på det jobbet jag redan har :-)

Intressant att se vad som händer när jag är borta en dag från jobbet - hysteriska meddelanden på telefonsvararen, mail efter mail i inboxen och några lappar på skrivbordet. Kära nån, det var ju bara en dag jag var borta! :-)

Blir iaf ingen träning idag. Ska tillfriskna lite till innan jag ger mig på det igen.

Kommentarer

  • 28 oktober 2010 10:32
    emmsen84
    Det är nog smart att vänta ut förkylningen, det är ju kroppens sätt att rensa från allt det onda. Passa på och njut av att vara hemma, lapparna och mailen får du ta hand om sedan...
  • 28 oktober 2010 19:08
    krisp
    En dag borta på jobbet och det kan se ut som man varit borta minst en vecka ibland. Man kan i alla fall inte göra mer än vad man hinner med. Ha det bra och krya på dig. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.