icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
4 oktober 2010 21:41
2

Första dagen...

Första dagen utan kaloriräknande är avklarad. Darling hade gjort falukorvslåda till middag - falukorv, pasta, paprika, äggstanning med grädde, ost... Jag har ingen aning om hur mycket av varje det var, men jag tog en  normalstor portion med sallad till som jag brukar och blev lagom mätt. Känns bra så långt.

Var o tränade innan också - körde ett spinningpass och sen ett pass KI Balans. Det var skönt med balanspasset efteråt för det blev som en lång stretchning, skönt för kroppen!!

Nu har jag sett att det kommit ut ytterligare ett jobb i Jönköping. Herregud, såhär många bra jobb finns det väl inte ens i Stockholm nu. Verkar vara en boom i Jönköping - hoppas bara att jag kan surfa med på vågen rakt in nånstans :-)

Kommentarer

  • 4 oktober 2010 21:59
    tillan00
    Söker du jobben också eller har du bara koll på läget? Kul att du ska släppa räknandet. Håller med dig det tar mycket tid, men lite sorgligt eftersom jag har hittat flera smarta matval hos dig. Lycka till med jobben och icke räknandet =) Kram
  • 5 oktober 2010 10:38
    EmmaMaria
    det lät gott maten, kan du inte lägga ut recept, får skippa pastan bara ;)

Logga in för att skriva en kommentar.