icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
1 januari 2010 13:48
2

Gott Nytt År!!

Sådärja, då har vi firat av det gamla och firat in det nya. Och jag har fortfarande inte sett nyårstalet sen Jarl Kulle. Nästa år får vi kanske åka till Skansen för att det ska bli av :-) Igår blev det nyårssupé här hemma, jag och min älskade sambo. Sen gick vi till några vänner och firade in tolvslaget. Vår nyårsmeny: förrätt: avokadosoppa med chilli huvudrätt: fetaostgratinerade lammkotletter med hasselbackspotatis, feta- och kesokräm samt grönsallad efterrätt: ananas, päron och inlagda persikor med vaniljglass och hemgjord kolasås. Till detta drack vi ett vitt vin från Alsace och ett rött spanskt rioja-vin. Superfint, trevligt och smaskigt! Det blev ju ett antal kcal över dagsintag, men har jag bestämt mig innan för att inte bry mig om det så gör jag inte det heller. Viktminskningen får inte ta över mitt liv, och att gå över gränsen nån gång när det är planerat spelar absolut ingen roll för mig. Det är när det inte är planerat som jag mår dåligt av det... Idag är vi lite sega, men ingen större fara. Vi slappar lite nu, ska väl snart ta tag i lite uppackning av banankartonger o sen är vi bjudna på middag hos svärföräldrarna. Lagom aktivitetsnivå. Gott Nytt År alla!!

Kommentarer

  • 1 januari 2010 17:17
    emika
    Oj, va gott det där lät! Håller helt med dig om att planerade övertramp är helt OK så länge man njuter av det goda! God fortsättning på det nya året!
  • 2 januari 2010 11:20
    annche
    Ja, det var himlans smaskigt - o det behövs ibland det också :-) God fortsättning!

Logga in för att skriva en kommentar.