icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
15 januari 2010 21:13
1

Halleluja-moment

Vågade knappt fråga darling hur det gått med bilen idag... Men när jag väl gjorde det så fick jag ett helt otroligt svar! Det var nån form av slang lös (som de nu har satt fast) och det gick på garantin!!! Noll kronor betalt! Halleluja! Sitter nu helt förslöad i soffan. Borde typ sy lite, har flera saker som behöver lagas. Men jag orkar inte. Fördelen med det är att jag heller inte orkar röra mig nånstans för att hitta nåt onyttigt att äta. Perfekt. Darling pysslar med ett nytt högtalarpaket han köpt. Jag är helt totalt ointresserad och är SÅ glad att han mer än gärna roar sig med sånt så att det bara finns fixat här hemma utan att jag ens behöver tänka tanken!!!

Kommentarer

  • 15 januari 2010 22:41
    isodiet
    jag håller med, ibland kan det vara bra att vara trött, speciellt när man inte orkar äta onyttigheter.

Logga in för att skriva en kommentar.