icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
30 september 2010 21:49
1

Hjärnsläpp!

Skulle testa att göra egna power bars nu ikväll och satte glatt igång - i med alla ingredienser i en skål och fram med stavmixern. Jag körde runt lite, insåg att allt kletade fast i mixern så den inte kom åt och skulle rensa ur den. Gjorde det med fingret men hade kvar  andra handen på on-knappen och kom åt den. Det slutade lyckligt som tur var med bara ett skärsår i fingret och en halvt avhuggen nagel - men  tänk hur illa det hade kunnat gå! Vilken idioti, vilket hjärnsläpp! Vem fan är så dum att man stoppar in fingret i en elektrisk maskin med knivar?

Jag slutförde iaf mitt uppdrag trots värkande finger (skyll dig själv) och tycker att slutresultatet ser lovande ut. Ska dock inte äta nån ikväll, men det får nog bli en imorgon för att provsmaka. Känns så onödigt att köpa dyra bars hela tiden när det ju borde gå lika bra att fixa ihop det själv - nyttigare dessutom!

Kommentarer

  • 30 september 2010 23:07
    tillan00
    Nyttigt och gott låter bra, har du något bra power bars recept att dela med dig? Skulle kunna baka i helgen. Tja varför är man så klantig ibland...jag har stått med en ljusstake i ena handen och en förskärare i den andra och skulle bara peta bort lite stearin och slant naturligtvis och skar nästan av senan mellan tummen och pekfingret ! Ibland gör man bara korkade saker helt enkelt. Hoppas såret läker snabbt =)

Logga in för att skriva en kommentar.