icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
1 september 2010 08:18
1

Höst

Har bläddrat blad i kalendern - då var det väl officiellt höst då... September har kommit och jag är lite kluven i mina känslor inför hösten. På ett sätt ska det bli supermysigt att få börja ta på sig jeans, mörkare färger o varmare kläder. Men på ett annat sätt skriker hela min kropp i protest - jag vill inte behöva krångla med vantar, halsdukar, tjocka jackor osv varje gång jag ska ut och jag vill inte ha mörkt både när jag åker till jobbet o när jag åker hem... Så jag hoppas på några fina dagar i september så att det inte känns som att sommaren lämnat oss helt (och jag har capribyxor o ballerinaskor idag trots allt, sådetså).

Blir en lite stressig dag idag om jag får det som jag vill. Har möte med min chef kl 10.45 i ett ärende. Jag hoppas att vi kan klara av det snabbt o effektivt så att jag hinner med lunchträningen. Sen får jag springa från träningen för att hinna med tunnelbanan, jag ska ut på möte hela eftermiddagen i ett av områdena. De har stormöte och vill att jag ska vara med. Lunchen får stryka lite på foten om jag hinner med träningen - men jag har med en måltidsbar och frukt så jag hoppas jag ska stå mig. Jag ska inte träna ikväll utan jag kommer hem i okej tid o kan fixa mat då!

Kommentarer

  • 1 september 2010 11:06
    Becci
    Haha.. läste ditt förra inlägg om att INTE ta ut saker i förskott och istället försöka leva "här och nu". Men så skriver du ändå i detta inlägg om att du inte vill ha mörkt både när du åker till jobbet och när du kommer hem. Så är det väl inte ännu?? =) Det var inte mörkt imorse, såvitt jag vet.. Vi är inte där än. Så njut av det fina (läs; ljusa) vädret, vi har det nog ett tag till! ;) Ett förslag till din lediga långhelg när killen är borta, är att kasta pappret du har diktat ihop med saker du vill göra.. och istället bara göra vad som faller dig in, där och då, när dagen väl kommer. Kanske att du bara vill ligga och mysa i sängen de där två dagarna som du är ledig, eller bara vara hemma, eller vad som helst. Men kom ihåg, ingen press. Ha'de gott! =)

Logga in för att skriva en kommentar.