icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
23 juni 2010 08:43
2

Inför midsommar

Lyckades hålla mig ifrån mina nygjorda pajer igår. På så sätt är det bra med sån mat som det syns när man tar ifrån... För undra vad mina kompisar skulle sagt om jag kom med en paj till midsommarlunchen där det redan var en bit borta :-)

Midsommarplaneringen går för övrigt sådär för oss. Vi ska åka iväg ett helt gäng och har har hyrt en stuga där vi ska vara hela helgen. Men nu är det stora logistikproblem med trasiga bilar och vem som åker med vem... Ibland tänker jag nästan att det skulle varit lika skönt att bara vara hemma. Men det blir nog jättekul när (om) vi väl kommer dit!

Nu ska jag ha lite kaffe så att jag kommer igång idag...

Kommentarer

  • 23 juni 2010 08:46
    Duktig som avstod :)
  • 23 juni 2010 10:02
    Jag brukar ibland se till att det blir några smulor som jag kan festa på. Ha det så skönt till midsommar.

Logga in för att skriva en kommentar.