icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
12 juni 2010 19:44
1

Jag mår illa.


Började dagen med brunch på Fåfängan. Helt underbart god mat, men brunch och buffé är uppenbarligen något jag inte kan hantera. Åt tills magen stod i åtta hörn. Sedan strosade vi lite på Söder och en av tjejerna ville till Chokladfabriken. Sagt o gjort, vi gick dit o hon handlade det hon skulle. Och jag handlade det jag inte skulle (typ) och har sen fortsatt dagens frosseri med massa godis. Nu mår jag sjukt illa ochh har en mage som gör att jag ser ut att vara gravid i femte månaden. Urk. Har ändå tvingat i mig två ägg nu för att få i mig något mer vettigt idag.

Morgonen började dock bra med trevliga siffror på vågen - 62,2 kg och en nedgång på 1,4 kg sedan förra lördagen. Jag ska då inte väga mig imorn iaf, vill inte se resultatet av detta. Och särskilt med tanke på att dagen inte är slut än. Ska iväg till Tiki Room och dricka drinkar med tjejerna ikväll...

Kommentarer

  • 13 juni 2010 11:02
    isodiet
    Trots frosseri så verkar det som om du har koll på din vikt och då är det egentlihgen inget problem. Ha det bra.

Logga in för att skriva en kommentar.