icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
12 september 2010 12:49
2

Kalorisnål efterrätt!

Fick besök av en av darlings kompisar igår. Han är singel o har sin dotter varannan vecka, så hans umgängesliv är inte alltid så aktivt. Men han ringde på eftermiddagen igår o ville hitta på nåt, så vi bjöd in honom på mat. Vi gjorde kycklinglasagne med mozzarella (mums) o sen gjorde jag en efterrätt som typ en jordgubbs-rabarberpaj fast med maräng som pajdeg eller vad man ska säga. Det blev jättegott - och innehöll riktigt lite kalorier! Det kan jag verkligen rekommendera om man vill ha en kalorisnål efterrätt!!! Vi åt den med vaniljsvisp, men jag tror at det skulle bli riktigt gott med vaniljkesella till också om  man hellre vill ha det.

Idag vaknade vi tidigt o har  haft en lugn förmiddag. Har varit uppe på vinden med flera kassar förstora kläder (att spara ifall jag nån gång blir gravid o sväller - jag ska inte växa i dem på annat sätt), o så har jag roterat skor mellan hallgarderob o den andra garderoben (nu åker sommarskorna undan), slängt lite grovsopor o sådär. Sen tog vi en fikastund nyss o åt upp resterna av marängpajen. Lika god idag :-)

Nu blir det snart en promenad. Det blir nog den enda träningen idag, kroppen känns lite seg efter träning sex dagar i rad...

Kommentarer

  • 12 september 2010 13:16
    Triangel
    Låter som en toppen efterrätt skulle du vilja dela med dig av receptet?
  • 12 september 2010 13:28
    Sunset
    låter jättegott vill gärna se ett recept =)

Logga in för att skriva en kommentar.