icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
24 januari 2010 00:25
7

Målviktsfirande

Har haft ett enormt glädjerus hela dagen över min nådda målvikt. Jag är så himla stolt o glad över att ha lyckats! (Och - om jag har klarat det så kommer även ni som läser att klara det. Det gör man om man ger sig attans på det) Jag har firat både genom att öppna en av julens chokladaskar som finns kvar här i lägenheten. Och i princip har darling i jag ätit upp hela asken. Sen har vi lagat hemgjord pizza här på kvällen. Däremellan var vi lite duktigare o gjorde tonfisksallad till lunch o sen introducerade jag honom i tränings-dvd:ernas värld. Vi drog ner gardinerna (för tänk om nån skulle se vad han gjorde) o körde sen ett pass för lår, rumpa, armar o mage. :-) Allt som allt känns det bra. Men jag får verkligen komma ihåg att detta var ätardagen o imorn är det tillbaka till verkligheten igen. Regelbunden och bra mat i måttliga mängder. Sådetså!

Kommentarer

  • 24 januari 2010 00:57
    isodiet
    Jag gläds med din nådda målvikt. Grattis.
  • 24 januari 2010 07:01
    gunillav
    Grattis till målvikten.
  • 24 januari 2010 08:28
    EmmaMaria
    Grattis =) längtar tills man själv är där..
  • 24 januari 2010 11:42
    annche
    Tack tack! Som sagt - det går! Det som krävdes var att verkligen bestämma sig. Det har jag hört förr o trott att jag gjort, men det hade jag inte. Nu vet jag skillnaden och inser att det är det enda som hjälper.
  • 24 januari 2010 13:07
    giggi
    Ett stort grattis till din målvikt. Vad duktig du har varit.
  • 24 januari 2010 13:30
    gittan52
    Vilken härligt känsla, grattis!
  • 24 januari 2010 18:26
    ielida
    Stort GRATTIS!!! :)

Logga in för att skriva en kommentar.