icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
1 november 2010 07:53
1

Måndagsmorgon

Lite lyxigt mitt i allt att cykla till jobbet i en ljus värld igen - en klar fördel med att ställa om klockan (även om det bara ger effekt ett litet tag). Det piggar upp lite mer att ge sig iväg när det är ljust.

Den här veckan blir förhoppningsvis ganska lugn o skön. Det är ju lovvecka så jag hoppas att de flesta cheferna ute på enheterna passat på att ta lov de också :-)

Jaha, dax att sätta igång här nu då. Ha en härlig måndag allihopa :-)

Kommentarer

  • 1 november 2010 07:57
    emmsen84
    Håller med om ljuset! Även om det snart blir mörkt igen.. Men det gäller att passa på så länge den finns :) Själv har jag också "lov" (om man nu kan ha det när man är arbetslös). Alla skolor har lov så jag är utan jobb vilket passar utmärkt när man ska måla om hemma. Ha en skön måndag du också :)

Logga in för att skriva en kommentar.