icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
17 augusti 2010 22:01
1

Matmissar

Himlen bara öppnade sig när jag cyklad hem från jobbet i eftermiddags, jag var inte ens halvvägs och blev såklart plaskvåt (jacka? vad?). Så när jag kom hem var det bara att slita av alla dyblöta kläder o sen virade jag in mig i min fleecemorgonrock och satte på duntofflorna. Jag vill inte bli förkyld helst, tack!

Kall o blöt såg jag fram emot en mumsig rödbetssoppa med högrev som vi hade planerat. Så jag tog glatt fram högreven ur frysen o tänkte sätta igång. Men jag insåg att den var dubbelt så stor som vi skulle ha - och 1,2 kg högrev tinar man inte så snabbt o lätt... Så vi bestämde oss för att ta soppan imorn (o göra nån annan mat med högrev typ i övermorgon eftersom vi kommer ha mängder av tinat kött. Note to self: dela även stora köttbitar i mindre innan du fryser in). Så efter lite velande fram o tillbaka bestämde vi oss för en torskgryta med potatis allt-i-ett. Torsken var ju såklart också fryst, men vi slängde ner hela blocket. Verkligen matlagning utan finess. Vi var iaf lite kreativa o slängde ner lite räkor i grytan, wow. Till grytan skulle man ha kokt ägg, så vi kokade snällt ägg. Och glömde sen att äta dem. När vi var klara upptäckte vi äggen som låg o väntade... Jaja, de får följa med matlådan imorn o så kanske det blir äggmacka till frukost då. Nu när de är kokta får vi ju göra åt dem...

Sen satte jag mig vid datorn o skulle surfa runt ite, tog min vattenflaska o skulle dricka o PLASK. Korken var inte ordentligt åtskruvad så det bara rann ner vatten över datorn. Suck. Det var bara att stänga av den så det inte skulle bli kortslutningen o sen har jag kollat matprogram på tv. Först supersize vs superskinny - och sen otal kontrast med Leila bakar. Hennes chocolate crisp cookies såg inte helt fel ut... Mmmm...

Kommentarer

  • 17 augusti 2010 22:11
    Ha ha låter som en fulländad dag...lika bra att du kryper till kojs. Gött att vakna till en äggmacka =)

Logga in för att skriva en kommentar.